“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎”，我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代便對(duì)孕產(chǎn)期寶媽情緒影響胎兒的發(fā)育有了一定的認(rèn)識(shí)。如今大家對(duì)孕產(chǎn)期心理保健越來(lái)越關(guān)注，已成為妊娠分娩過(guò)程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。它確實(shí)對(duì)寶媽的健康、胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育以及促進(jìn)自然分娩，發(fā)揮了重要作用。
本次課堂，艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院護(hù)理部葉主任詳細(xì)為大家講解關(guān)于孕產(chǎn)期心理保健的小知識(shí)。
葉主任指出，懷孕期間多數(shù)寶媽心情是變化多端的，而在整個(gè)孕期的不同時(shí)期更有著不同心理反應(yīng)。大家現(xiàn)在可以再認(rèn)真看看，自己在懷孕不同時(shí)期有沒有出現(xiàn)以下這些狀況噢。
不同時(shí)期的心理反應(yīng)
?早期：驚喜、害怕、多疑、失眠、接受與排斥；
?中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感；
? 后期：出生準(zhǔn)備、失眠、焦慮、緊張、煩躁；
? 產(chǎn)褥期：幸福感、產(chǎn)后憂郁、抑郁、焦慮
孕期心理狀態(tài)不佳，會(huì)對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)帶來(lái)很大的問題，而且寶媽的消極情緒會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)。同時(shí)，孕期有異常心理的寶媽，將來(lái)生出來(lái)的寶寶嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。既然孕期心理問題對(duì)胎兒和寶媽的影響如此大，那么應(yīng)當(dāng)怎么進(jìn)行心理保健呢？
錯(cuò)過(guò)了本次課堂，或是沒認(rèn)真記錄下來(lái)的寶媽們都不用擔(dān)心，小編已經(jīng)為大家整理好課堂重要“精髓”啦。
寶媽心理保健的具體方法：
1.當(dāng)心情有所波動(dòng)時(shí)，要懂得及時(shí)調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散注意力?？梢悦刻旎◣追昼娡瑢殞氄f(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等。
2.減輕對(duì)分娩的恐懼。有些寶媽聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視片過(guò)分渲染分娩場(chǎng)面的原因，會(huì)感到惶恐不安。其實(shí)，分娩無(wú)痛苦是不可能的，但過(guò)分恐懼并不是好辦法，寶媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí)，對(duì)分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。
3.擺脫過(guò)分依賴心理。有些寶媽因體型顯露而不愿活動(dòng)，凡事都由寶爸包辦，以為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對(duì)胎兒是不利的。孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)分娩有一定幫助。所以，寶媽可以從事家務(wù)勞動(dòng)，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對(duì)于改善心理狀態(tài)也大有益處。
其實(shí)懷孕并不只是寶媽一個(gè)人的事，寶爸在妻子懷孕十個(gè)月中的作用更是不可忽視。而在某種意義上說(shuō)，能否生一個(gè)聰明健康的寶貝，寶爸也有一定的作用！
孕期心理保健，寶爸該如何做？
寶爸應(yīng)該充分地認(rèn)識(shí)到：在寶媽妊娠的這段特殊時(shí)期，溫存與體貼、快樂和幽默、理解加包容，安排好她的物質(zhì)生活與精神生活，才是穩(wěn)定情緒的良方。
與寶媽發(fā)生口角，原因當(dāng)然不總是在寶爸身上，因?yàn)樵趹言衅陂g，寶媽身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭，除了可以開導(dǎo)寶媽，還可采用幽默的方式對(duì)待。因?yàn)橛哪苁谷说母苯桓猩窠?jīng)興奮，使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
以上就是上葉主任在本次課堂為大家講解的，關(guān)于孕產(chǎn)期心理保健的課程干貨。更多的孕產(chǎn)期保健知識(shí)細(xì)節(jié)還得寶媽們細(xì)心的去學(xué)習(xí)和感受，如果有什么疑問和心得體會(huì)，也歡迎來(lái)到艾瑪好媽媽俱樂部課堂和大家分享噢~
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