懷胎十月，肚子一天天大起來，寶媽們的運(yùn)動(dòng)方式也變得越來越少了，這讓很多寶媽們郁悶不已，懷孕了，大腹便便的，運(yùn)動(dòng)也成為了一種奢望。但是真是如此嗎？

今天早上，臺(tái)州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院好媽媽俱樂部邀請(qǐng)了專業(yè)瑜伽老師，帶領(lǐng)寶媽來學(xué)一學(xué)孕期也能做的瑜伽動(dòng)作。

瑜伽老師表示，寶媽到孕中期時(shí)通常出現(xiàn)腰痛、腿抽筋、便秘、消化不良、靜脈曲張的癥狀，在這期間，通過有規(guī)律的練習(xí)瑜伽，就能幫助預(yù)防和緩解孕期的問題。在這練習(xí)中，寶媽充分去享受呼吸，真正做到身心的最大放松愉悅！

塑造柔軟腰部的貓式，強(qiáng)化頸、肩、脊椎柔韌性，鍛煉背、腹部肌肉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)還有矯正妊娠期間子宮位置。

擴(kuò)展胸腔的伸展式，寶媽充分去享受呼吸，真正做到身心的最大放松愉悅。

我們的瑜伽老師全程一直都很貼心地強(qiáng)調(diào)說，練習(xí)以自己身體舒適為適宜，一定要根據(jù)自己的身體情況量力而行喲！

此外，瑜伽老師還根據(jù)產(chǎn)后寶媽的特殊需求，為其量身打造一套瑜伽動(dòng)作。寶媽表示，做完這套瑜伽動(dòng)作以后自己覺得身體放松很多，感覺非常舒服~回家之后我一定要經(jīng)常去練習(xí)。

精 彩 活 動(dòng) 來 襲

為了讓寶媽領(lǐng)略中西方孕期瑜伽的神秘魅力，為自然分娩打好基礎(chǔ)，臺(tái)州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院于10月15日在銀泰城舉辦“百佳孕婦瑜伽‘孕’動(dòng)體驗(yàn)營暨百佳舒適分娩技術(shù)推廣活動(dòng)”，現(xiàn)場更有百佳國際集團(tuán)國際健康顧問Norbert先生傾情助陣！讓寶媽在孕期散發(fā)不一樣的美。

上天貓

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