據(jù)報(bào)道，孕期婦女普遍存在膳食結(jié)構(gòu)不合理、營養(yǎng)失衡的問題。具體來說，城市婦女懷孕后普遍存在脂肪超重，營養(yǎng)過剩的問題；而邊遠(yuǎn)農(nóng)村孕婦飲食比較單一，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入相對(duì)不足，大都處在正常范圍的低值，營養(yǎng)不良的問題較為突出。國人的傳統(tǒng)觀念，孕婦的營養(yǎng)似乎只是肉、蛋、奶、禽，只要把這些東西吃足了營養(yǎng)肯定也就沒問題了。其實(shí)，在人體必需的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)素中，各種營養(yǎng)素都應(yīng)保持平衡，如果某一種營養(yǎng)素偏高，其他營養(yǎng)素就會(huì)相對(duì)不足。比如，鈣、鐵、鋅等微量元素之間相互影響，相互制約，鐵攝入過多，既可以導(dǎo)致鋅相對(duì)不足，也可以使之增長(zhǎng)過高，這主要與胎兒不同發(fā)育階段的需求有關(guān)。盡管微量元素對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，但也不能盲目補(bǔ)充，因?yàn)槲⒘吭剡^?；虿蛔愣疾焕荷L(zhǎng)發(fā)育，這就需要學(xué)習(xí)孕期營養(yǎng)知識(shí)。
在11月4日下午2點(diǎn)半《孕期營養(yǎng)學(xué)知識(shí)》課堂上，付華主任以圖文并茂的課件和形象、直觀、幽默的語言，向孕媽媽們傳授孕期營養(yǎng)知識(shí)，直觀地為準(zhǔn)媽媽講解了胎兒的營養(yǎng)來源及孕期平衡膳食的重要性、孕期營養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)指標(biāo)、孕期不同時(shí)期營養(yǎng)需要及膳食推薦、孕婦膳食指南等孕期營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，給迷茫的準(zhǔn)媽媽們的孕期營養(yǎng)指明了方向。
講座受到了準(zhǔn)爸媽們的肯定和贊許，一位準(zhǔn)媽媽說：“聽完這一堂課，真是受益匪淺，收獲不少!不僅知道了控制體重的重要性，如果孕媽媽超重不僅會(huì)對(duì)自身有害還對(duì)肚子里的小寶寶有影響，更重要的是還會(huì)影響能否成功順產(chǎn)。所以!我下定決心從現(xiàn)在開始，為了我為了寶寶，嚴(yán)格控制體重。感謝付華主任給我們上了一堂生動(dòng)的營養(yǎng)課!真的是非常棒!”
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精彩內(nèi)容回顧：營養(yǎng)不良對(duì)孕產(chǎn)婦、對(duì)胎嬰兒的影響
營養(yǎng)不良對(duì)孕產(chǎn)婦的影響：1、缺鐵性貧血，缺鈣和VitD致軟骨化，此外還有低蛋白血癥和低血糖等。2、易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥如妊高癥、早產(chǎn)、胎膜早破、感染等。3、分娩時(shí)易發(fā)生宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血。4、產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染及乳汁不足等。
營養(yǎng)不良對(duì)胎嬰兒的影響：1、胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育受限，出生時(shí)體重低。2、影響智力的發(fā)育。3、先天缺陷增加。4、胎兒死亡率增加。
精彩內(nèi)容回顧：孕期營養(yǎng)過剩的危害及如何判斷營養(yǎng)過剩
孕期營養(yǎng)過剩的危害：懷孕期間，孕婦過多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高癥，胎兒過大可導(dǎo)致難產(chǎn)。胎兒體重越重，難產(chǎn)發(fā)生率越高。如新生兒體重大于3500克，難產(chǎn)率可達(dá)53%;新生兒體重超過4000克，難產(chǎn)率高達(dá)68%。而且，由于營養(yǎng)過剩，體重超過4500克的巨大胎兒也時(shí)有出現(xiàn)。這些肥胖嬰兒出世，由于身體脂肪細(xì)胞大量增殖，往往導(dǎo)致將來孩子發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。孕婦過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機(jī)會(huì)增加;孕婦過多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對(duì)營養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過多過飽。
如何判斷孕婦營養(yǎng)是否過剩呢？最方便、最常用的指標(biāo)就是體重。懷孕期間每月稱體重至少1次。在正常情況下，妊娠前3個(gè)月內(nèi)體重可增加1.1公斤~1.5公斤;3個(gè)月后，每周增加0.35公斤~0.4公斤，至足月妊娠時(shí)，體重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如體重增加過快、肥胖過度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，去醫(yī)院咨詢。
精彩內(nèi)容回顧：孕期補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)
孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、不要空腹服用鈣劑，最好與進(jìn)食同時(shí)服用，或飯后半小時(shí)服用，或晚上。
2、鈣劑不能同牛奶同服，會(huì)造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)。
3、補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)充維生素D。
4、補(bǔ)鈣同時(shí)要多喝水。
5、胃酸缺乏者，不適宜補(bǔ)充碳酸鈣，可選用枸掾酸鈣或檸檬酸鈣。
孕期補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)
1、充分的蛋白質(zhì)有利于鐵劑的吸收。
2、食補(bǔ)鐵以動(dòng)物性鐵為主。
3、維生素C有利于鐵的吸收。
4、含鐵食物不能和鈣劑同服。
5、茶中的鞣酸可干擾鐵的吸收。
6、鐵劑最好在餐間服用。
7、牛奶可干擾鐵的吸收。
精彩內(nèi)容回顧：孕早期及孕中、末期婦女膳食指南
孕早期婦女膳食指南
1、膳食清淡、適口。
2、少食、多餐。
3、保證足夠富含碳水化合物的食物。
4、多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸
孕中、末期婦女膳食指南
1、適當(dāng)增加魚、禽、蛋、海產(chǎn)品的攝入量。
2、適當(dāng)增加奶類的攝入量。
3、常吃含鐵豐富的食物。
4、適量身體活動(dòng)，維持體重的適宜增長(zhǎng)。
5、禁煙、戒酒，少吃刺激性食物。
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