開課單位

學(xué)生工作部

課程類型

通識教育必修課程

課程名稱

大學(xué)生心理健康教育

課程代碼

BFL14008

英文名稱

Mental Health Education for college students

開課學(xué)期

第1學(xué)期

學(xué)時/學(xué)分

32/2

先修課程

無

適用專業(yè)

所有本科專業(yè)

課程教材

[1]馮憲萍,張洪濤.大學(xué)生心理健康教育.濟(jì)南：山東人民出版社，2015.9.

參考書目和資料

[1]段鑫星,趙玲.大學(xué)生心理健康教育.南京：科學(xué)出版社.2003.

[2]楊素華,孫新紅.大學(xué)生積極心理培養(yǎng).濟(jì)南：山東人民出版社.2014.

 [3]胡誼,張亞,朱虹.大學(xué)生心理健康教育.上海：華東師范大學(xué)出版社.2019.

課程簡介：

大學(xué)生心理健康教育課程是面向全校本、專科學(xué)生開設(shè)的通識教育必修課，既強(qiáng)調(diào)心理健康在人生發(fā)展中的重要地位，又關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展和終身發(fā)展。

本課程主要提供學(xué)生明確心理健康的基礎(chǔ)知識，心理健康的中外標(biāo)準(zhǔn)及學(xué)習(xí)意義，通過學(xué)習(xí)本課程增強(qiáng)自我心理保健意識和心理危機(jī)預(yù)防意識，促使學(xué)生具備應(yīng)對心理問題、維護(hù)心理健康的意識，并努力培養(yǎng)自我發(fā)展、培養(yǎng)人際溝通能力、自主學(xué)習(xí)方法的能力，具有健康的情緒表達(dá)、具有不斷地主動適應(yīng)新環(huán)境、解決新問題的能力，促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境全面發(fā)展，提高心理素質(zhì)，成為一名具有心理健康意識的社會主義建設(shè)者。

課程目標(biāo)(Course Objectives, CO)

對應(yīng)的專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo) (Learning Objectives, LO)

(CO1)掌握大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)知識。

(CO2)掌握維護(hù)大學(xué)生心理健康的途徑和方法。提高大學(xué)生面臨的自我認(rèn)知、人際關(guān)系、溝通交往、情緒管理、學(xué)習(xí)心理等幾大成長問題的能力，促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)環(huán)境全面發(fā)展。提高心理素質(zhì)。 

(LO1)掌握心理健康的基礎(chǔ)知識。

(LO2)具備運(yùn)用心理健康的知識分析并解決相關(guān)心理問題及適應(yīng)環(huán)境變化的基本能力。

(LO3)能夠通過繼續(xù)教育和自主學(xué)習(xí)，獲得適應(yīng)社會的可持續(xù)發(fā)展能力。具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和終身學(xué)習(xí)維護(hù)心理健康的素質(zhì)。

教學(xué)方式(Pedagogical Methods,PM)

RPM1.講授法教學(xué)

  學(xué)時 80%

RPM2.研討式學(xué)習(xí)

學(xué)時 3%

RPM3.案例教學(xué)

                           學(xué)時 10%

□PM4.網(wǎng)絡(luò)教學(xué)

                            學(xué)時  %

RPM5.角色扮演教學(xué)

學(xué)時  2%

RPM6.體驗學(xué)習(xí)

學(xué)時 5%

□PM7.服務(wù)學(xué)習(xí)

                              學(xué)時   %

□PM8.自主學(xué)習(xí)

                             學(xué)時  %

□PM9.課程試驗

學(xué)時   %

評價標(biāo)準(zhǔn)(Evaluation Methods,EM)

REM1.課堂互動

10%

□EM2.期中考試

%

￡EM3.期末考試

 %

REM4.作業(yè)撰寫

10%

□EM5.實驗分析報告

%

REM6.期末報告

70  %

REM7.課堂討論

5%

□EM8.論文撰述

%

REM9.出勤率

5%

□EM10.口試

%

□EM11.分析報告

 %

□EM11.章節(jié)測驗

 %

二、課程目標(biāo)與畢業(yè)要求對應(yīng)關(guān)系

畢業(yè)要求

指標(biāo)點

權(quán)重

課程目標(biāo)

個人思想認(rèn)知

正確認(rèn)識心理健康對個人發(fā)展的影響，了解大學(xué)生面臨心理問題的發(fā)展過程和影響因素，具有自覺維護(hù)心理健康不斷成長的意識。

100%

(CO1、CO2)

能力

了解自我意識、人際關(guān)系、情緒管理、戀愛心理、學(xué)習(xí)心理、網(wǎng)絡(luò)心理、提高應(yīng)對大學(xué)生成長面臨幾大問題的方式方法和能力。

100%

(CO2)

三、教學(xué)安排

課次

學(xué)時

課程

目標(biāo)

教學(xué)主要內(nèi)容

教學(xué)

方式

評價

方式

1

4

CO1

了解大學(xué)生心理健康的概念，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及新生常見的心理適應(yīng)問題。

PM1,PM2,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

2

4

CO2

自我意識的概念和分類，大學(xué)生自我意識的發(fā)展特點。大學(xué)生自我意識的常見問題。大學(xué)生自我意識完善的途徑和方法。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

3

4

CO2

情緒對健康的影響，情緒管理與維護(hù)調(diào)控的方法。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

4

4

CO2

愛情的心理學(xué)理論。戀愛與自我成長及戀愛心理調(diào)適。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

5

4

CO2

人際交往與大學(xué)生的成長，有效溝通，人際交往的原則。

PM1,PM2,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

6

2

CO2

影響學(xué)習(xí)的因素，大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

7

2

CO2

互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙與調(diào)試。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

8

2

CO2

挫折意志概述。大學(xué)生常見的挫折及其特點。挫折應(yīng)對策略和方式。提高意志力的途徑與方法。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

9

2

CO2

人格的相關(guān)理論。大學(xué)生人格發(fā)展中的問題。塑造健全人格的途徑。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

10

2

CO2

職業(yè)生涯規(guī)劃對大學(xué)生成才發(fā)展的意義。職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論。正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。大學(xué)生擇業(yè)的心理問題與調(diào)適。

PM1,PM3,PM6

EM1,EM4,EM9，EM7

11

2

CO1

復(fù)習(xí)

四、本課程與其他課程的聯(lián)系與分工

《大學(xué)生心理健康教育課程》是高校思政教育課程的重要組成部分，是促進(jìn)大學(xué)生成長的公共必修課?！洞髮W(xué)生心理健康教育課程》與后續(xù)通識選修課《心理學(xué)概論》、《人格心理學(xué)》、《教育心理學(xué)》、《大學(xué)生人際關(guān)系心理學(xué)》為心理學(xué)的系列相關(guān)課程。

五、課程教學(xué)內(nèi)容

第一章  大學(xué)生心理健康緒論

教學(xué)目的與要求：掌握心理健康的基礎(chǔ)知識，了解心理健康的國內(nèi)國際的標(biāo)準(zhǔn)，具備運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)衡量個體心理健康狀況的能力，掌握大學(xué)新生環(huán)境中面臨的問題，掌握維護(hù)心理健康的方法和途徑。

重點：掌握大學(xué)生心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)，掌握心理問題的分類及求助途徑。

難點：通過對大學(xué)生心理健康知識的掌握，學(xué)會增進(jìn)社會適應(yīng)能力，提高同學(xué)們的自我調(diào)節(jié)力促進(jìn)和諧心靈。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 心理與心理健康

心理學(xué)是什么；心理健康的重要性

第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

國際心理健康標(biāo)準(zhǔn)；國內(nèi)心理健康標(biāo)準(zhǔn)；心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理解

第三節(jié) 新生常見的心理適應(yīng)問題  

新生常見心理適應(yīng)問題；如何應(yīng)對心理問題；心理問題的求助途徑

第四節(jié) 維護(hù)心理健康的途徑與方法

第二章  清晰的自我意識

教學(xué)目的與要求：明確自我意識的含義、內(nèi)容，掌握認(rèn)識自我的方法以及自我完善的途徑。引導(dǎo)學(xué)生更好認(rèn)知自我、接納自我，提升學(xué)生自信、自律的素養(yǎng)。能夠全面認(rèn)知自我，客觀的分析自我，積極悅納自我，主動完善自我。

重點：建立正確自我意識的方法和途徑

難點：大學(xué)生自我意識的特點和存在的誤區(qū)

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 自我意識的概述

自我意識的概念；自我意識的內(nèi)容；自我意識的結(jié)構(gòu)

第二節(jié) 自我意識的發(fā)生發(fā)展

自我意識發(fā)展階段；自我意識在人發(fā)展中的作用

第三節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展特點

大學(xué)生自我意識的發(fā)展過程；大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點；大學(xué)生自我意識的偏差與調(diào)試

第四節(jié) 大學(xué)生完善自我意識的培養(yǎng)

健全自我意識的內(nèi)容；培養(yǎng)健康自我意識的方法

第三章 讀懂接納情緒

教學(xué)目的與要求：了解情緒的定義、種類及特點，掌握情緒與心理健康的關(guān)系，理解對情緒的調(diào)控以及大學(xué)生生長過程中的情緒心理問題。學(xué)會應(yīng)用情緒能力培養(yǎng)的理論，培養(yǎng)大學(xué)生適應(yīng)能力。

重點：幫助學(xué)生識別自己的情緒以及分析情緒產(chǎn)生的原因，找到應(yīng)對情緒的一般策略，掌握情緒放松的方法。

難點：學(xué)會應(yīng)用情緒調(diào)控能力的理論，培養(yǎng)大學(xué)生情緒調(diào)控能力

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 情緒及其情緒的類型

什么是情緒；情緒的特性；情緒的分類

第二節(jié) 情緒的作用及成因

情緒的正向作用；情緒的負(fù)向作用；情緒產(chǎn)生的原因

第三節(jié) 情緒調(diào)控原則方法策略

情緒調(diào)控原則；情緒調(diào)控方法；情緒調(diào)控策略

第四節(jié) 大學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)

積極心態(tài)小練習(xí)；模擬場景小練習(xí)

第四章  戀愛心理與自我成長

教學(xué)目的與要求：掌握愛情的概念了解影響愛情觀的因素，理解大學(xué)生常見愛情觀及產(chǎn)生原因，認(rèn)識導(dǎo)致產(chǎn)生這種愛情觀的原因，幫助大學(xué)生樹立正確的愛情觀。

重點：掌握愛情的概念了解愛情的發(fā)展階段，理解大學(xué)生常見愛情觀及戀愛發(fā)展階段，掌握愛情理論核心理論。

難點：通過理論學(xué)習(xí)具備辨識愛情的基本能力，樹立正確的愛情觀。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 愛情是什么

愛情的定義；戀愛心理發(fā)展階段；影響愛情的因素

第二節(jié) 愛情心理學(xué)理論

愛情態(tài)度理論；愛情觀類型理論；愛情成分理論；愛情關(guān)系依戀風(fēng)格類型

第三節(jié) 戀愛與自我成長

戀愛中理解愛情；戀愛中學(xué)會愛自己；戀愛中學(xué)會愛他人

第四節(jié) 戀愛失敗的心理調(diào)試

單戀；失戀；戀愛的恰當(dāng)時機(jī)

第五節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng)

愛的能力的含義；愛的能力的組成

第五章  積極的人際關(guān)系

教學(xué)目的與要求：了解人際關(guān)系的定義及其作用，了解溝通的定義、特征結(jié)構(gòu)及其理論。掌握大學(xué)階段人際關(guān)系的發(fā)展，幾種常見的人際關(guān)系及其調(diào)適，掌握大學(xué)生健康人際關(guān)系的培養(yǎng)。能合理運(yùn)用人際交往技巧，培養(yǎng)良好的人際環(huán)境。

重點：幫助學(xué)生了解人際交往應(yīng)具備的良好品質(zhì)，如何建立良好的人際關(guān)系。

難點：認(rèn)識大學(xué)生人際交往的偏差以及心理問題產(chǎn)生的原因。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 人際交往與大學(xué)生的成長

人際交往的概念；大學(xué)生人際交往的特點及類型；人際交往的意義

第二節(jié) 人際關(guān)系與人際溝通

溝通的定義及作用；溝通方式；人際交往理論；大學(xué)生人際交往的類型

第三節(jié) 人際交往的原則和有效溝通

人際交往原則；人際交往中的心理效應(yīng)；人際交往中的有效溝通

第四節(jié) 建立良好人際關(guān)系的途徑

正確認(rèn)識交往的重要性，樹立正確的交往觀念；正確認(rèn)識人的復(fù)雜性，勇于接受各種人際關(guān)系；保持良好心態(tài)；優(yōu)化自身心理，完善人格和能力；掌握提高人際交往的藝術(shù)；要真誠的欣賞贊揚(yáng)；學(xué)會傾聽

第六章 積極快樂的學(xué)習(xí)

教學(xué)目的與要求：了解大學(xué)生學(xué)習(xí)心理特點，掌握學(xué)習(xí)策略及學(xué)習(xí)壓力的調(diào)適方法。能及時調(diào)整心態(tài)，合理運(yùn)用學(xué)習(xí)策略開始大學(xué)學(xué)習(xí)，較好適應(yīng)學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。促進(jìn)積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和探究精神。

重點：掌握大學(xué)生學(xué)習(xí)策略，學(xué)習(xí)動機(jī)的激勵。

難點：理解學(xué)習(xí)心理的含義、本質(zhì)。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 什么是學(xué)習(xí)

廣義的學(xué)習(xí)；狹義的學(xué)習(xí)

第二節(jié) 學(xué)習(xí)理論簡介

巴甫洛夫經(jīng)典條件反射理論；斯金納的操作性條件反射理論；班杜拉的觀察學(xué)習(xí)理論

第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)中常見的問題及學(xué)習(xí)技巧

學(xué)習(xí)動力不當(dāng)及耶克斯多的森定律；明確學(xué)習(xí)目標(biāo)；培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣；進(jìn)行積極歸因；增強(qiáng)自我效能感、

第四節(jié) 尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)能力的構(gòu)成；記憶策略——艾賓浩斯記憶法

第七章  適應(yīng)數(shù)字化生活

教學(xué)目的與要求：了解網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的意義。熟悉網(wǎng)絡(luò)的作用。掌握網(wǎng)絡(luò)使用的類型。

重點：大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因。

難點：大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴心理克服。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生

互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生；互聯(lián)網(wǎng)的影響

第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙與調(diào)試

網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥；網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥；網(wǎng)絡(luò)恐懼

四、網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂

第三節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的成因分析

由網(wǎng)絡(luò)本身的特性所決定的；人性的原因；個體的天性依賴心理；逆反心理

第四節(jié) 構(gòu)建良好的網(wǎng)絡(luò)心理

培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的網(wǎng)絡(luò)心理

第八章  挫折心理

教學(xué)目的與要求：了解挫折的概念，掌握應(yīng)對挫折的方法，了解大學(xué)生挫折心理的特點，以及影響挫折產(chǎn)生的心理因素，如何培養(yǎng)積極的挫折應(yīng)對策略。

重點：對于挫折的正確認(rèn)識，如何看待挫折。

難點：當(dāng)挫折發(fā)生時，意志力如何發(fā)揮作用。

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 挫折概述

挫折的概念；挫折的功能

第二節(jié) 大學(xué)生常見的挫折反應(yīng)及原因

情緒行為反應(yīng)；自我防御反應(yīng)；導(dǎo)致大學(xué)生心理挫折的原因

第三節(jié) 大學(xué)生意志力與挫折承受力的培養(yǎng)

主動磨煉意志；樂觀面對生活；確定合理的抱負(fù)水平

第九章  健全人格 塑造品質(zhì)

教學(xué)目的與要求：了解人格的含義、特點。熟悉人格相關(guān)理論。掌握塑造健全人格的方法。

重點：人格以及人格的相關(guān)理論

難點：大學(xué)生人格發(fā)展中的問題，塑造健全人格的途徑

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 人格概述

什么是人格；人格的相關(guān)理論；影響人格發(fā)展的因素

第二節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造

健全人格的標(biāo)準(zhǔn)；塑造健康人格的方法；維護(hù)心理健康的途徑與方法

第十章  職業(yè)生涯規(guī)劃與心理調(diào)適

教學(xué)目的與要求：了解職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。熟悉職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)理論。掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的方法。

重點：正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

難點：職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論，大學(xué)生擇業(yè)的心理問題與調(diào)適

教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述

職業(yè)生涯規(guī)劃的含義；職業(yè)生涯規(guī)劃的意義；職業(yè)生源規(guī)劃的類型

第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論

特質(zhì)－因素理論；人格類型理論；多元智能理論

第三節(jié) 正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃的方法；職業(yè)生涯規(guī)劃的流程

第四節(jié) 大學(xué)生就業(yè)心理問題與調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)心理問題；樹立良好的就業(yè)心態(tài)

六、學(xué)時分配表

章  次

章  名

實驗名稱

學(xué)時分配

備注

理論

實踐

第一章

大學(xué)生心理健康緒論

4

第二章

清晰的自我意識

4

第三章

讀懂接納情緒

4

第四章

戀愛與自我成長

4

第五章

積極的人際關(guān)系

4

第六章

積極快樂的學(xué)習(xí)

2

第七章

適應(yīng)數(shù)字化生活

2

第八章

挫折心理

2

第九章

健全人格 塑造品質(zhì) 

2

第十章

職業(yè)生涯規(guī)劃與心理調(diào)

2

復(fù)習(xí)

2

合   計

32

七、課程教學(xué)要求

課堂講授：

使用參與式教學(xué)方法和案例教學(xué)方法相結(jié)合，將現(xiàn)實問題貫穿于課堂教學(xué)之中，以增加學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和對知識的理解吸收。在實際教學(xué)中結(jié)合心理學(xué)理論最新發(fā)展，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，同時運(yùn)用多媒體教學(xué)手段豐富課堂內(nèi)容。

八、教材選用標(biāo)準(zhǔn)

1.教材的使用人才培養(yǎng)目標(biāo)定位，以先進(jìn)性、科學(xué)性和及時反映本學(xué)科領(lǐng)域的最新科技成果為準(zhǔn)則，既注重了一定深度、廣度及立體化的知識結(jié)構(gòu)，又突出了少而精的特點。

2.教材應(yīng)以學(xué)生為本，文字表述要簡明扼要，內(nèi)容展現(xiàn)應(yīng)圖文并茂，突出重點，重在提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

3.教材應(yīng)充分體現(xiàn)兼顧基礎(chǔ)、突出應(yīng)用的教學(xué)思路，重點選取與本專業(yè)方向相關(guān)的案例。  

執(zhí)筆人：劉妍

審定人：陳獻(xiàn)鋒

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