藍(lán)莓火龍果香蕉奶昔,美容養(yǎng)顏，腸內(nèi)無(wú)便更健康

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作者： 下廚房用戶_lui3e

這款奶昔營(yíng)養(yǎng)超級(jí)豐富，而且消化、吸收相當(dāng)良好，不論大人還是兒童飲用都非常好。 奶昔很受歡迎，不少人還認(rèn)為奶昔有減肥作用，有的人甚至用奶昔取代正餐，雖然瘦的速度快，但是絕對(duì)會(huì)反彈，還會(huì)有其他副作用。不過，平時(shí)喝點(diǎn)自己打些來(lái)喝還是很不錯(cuò)的，奶昔口味豐富，可按個(gè)人喜好選擇不同搭配。

用料

火龍果 半個(gè) 牛奶 200克 酸奶 100克 藍(lán)莓 30克 香蕉 1根

藍(lán)莓火龍果香蕉奶昔,美容養(yǎng)顏，腸內(nèi)無(wú)便更健康的做法步驟

步驟 1

1.藍(lán)莓用淡鹽水浸泡10分鐘。

步驟 2

2.香蕉皮貼在杯壁上，這步完全是給自己找樂趣，你可以不貼，我只是覺得貼了好看，生活需要一點(diǎn)儀式感。

步驟 3

3.火龍果、香蕉直接剝皮，用勺子隨意舀進(jìn)攪拌杯里，倒入牛奶和酸奶，不一定非得用兩種，看自己喜好就可以。有時(shí)我會(huì)把一半藍(lán)莓倒進(jìn)去一起攪拌，其實(shí)也是隨意！

步驟 4

4.啟動(dòng)料理機(jī)攪拌。

步驟 5

5.倒入杯子里，為了好看，我又倒了些酸奶，再點(diǎn)綴一些藍(lán)莓，口感更豐富了。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2018-06-28 21:46:08

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