怎么保養(yǎng)心臟

2021-01-21 收聽(tīng)量：36080

對(duì)心臟的保養(yǎng)，建議在年輕時(shí)避免過(guò)度勞累，因?yàn)槟贻p患者中有發(fā)生猝死的情況，而過(guò)度勞累、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)對(duì)心臟造成損害。病人在到40歲之后，建議定期檢查血壓，血脂。
總之，需要綜合預(yù)防，肥胖人群應(yīng)盡可能保持體重在正常范圍，確保BMI達(dá)標(biāo)。飲食上要堅(jiān)持低脂、低膽固醇，適量攝取脂肪，否則不利于身體健康。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，若堅(jiān)持每天20分鐘左右，就能減少心臟病發(fā)生的幾率，在運(yùn)動(dòng)方式上，快走最有效。

心血管內(nèi)科

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