心臟可是相當(dāng)重要的器官，沒有了它也就沒有了生命，生命沒有了一切毫無意義。在這寒冷的冬季，身體健康更容易受到威脅，同樣的道理，若是不好好保護(hù)的話，心臟就會(huì)受傷。所以說，女人們?cè)诙疽龊灭B(yǎng)心工作喲。

　　冬季養(yǎng)心的常見方法

　　重點(diǎn)：飲食護(hù)心

　　食物人每天都要吃的，既然都要吃，不妨選擇一些對(duì)心臟有益處的食物食用呢?這樣的話，既能夠填飽肚子，又能夠保護(hù)你的心臟。其中生活中護(hù)心養(yǎng)心的食物不少，比如說這幾種：

　　1、豬心

　　中醫(yī)認(rèn)為有句話這樣說“以形補(bǔ)形”，比如說想要養(yǎng)護(hù)心臟的話，不妨吃豬心。當(dāng)然，推薦吃豬心養(yǎng)心是因?yàn)槠浜袩熕?、礦物質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分被身體吸收之后，有助增加心肌營(yíng)養(yǎng)，使得心肌的收縮力增強(qiáng)，進(jìn)而有助心臟健康。

　　建議平日里可以利用豬心燉湯喝：購買1只豬心，將其洗凈之后放入鍋中，然后用紗布將適量的黨參和當(dāng)歸包起來并且封口，再放入鍋中加水與豬心一起燉煮，燉至豬心熟爛之后，加些食鹽調(diào)味就可以喝湯吃肉了。對(duì)于需要養(yǎng)心安神的人來說，很適合TA們食用。

　　2、燕麥

　　其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，平日里吃一些能夠幫助滋養(yǎng)心臟。對(duì)此，小編提醒，最好是在把粗燕麥或者是燕麥片當(dāng)做早餐食用，更有補(bǔ)益身體的效果。當(dāng)然吃法也有多種：

　　比如說先準(zhǔn)備好適量的燕麥片放入碗中，然后加入一些純牛奶，再放入微波爐中加熱3分鐘左右。加熱之后將其碗取出來，再切一些香蕉或是獼猴桃的果肉加進(jìn)去，最后用湯勺攪拌均勻即可食用了。這種做法的話，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，對(duì)身體更有補(bǔ)益功效。

　　比如說準(zhǔn)備好適量的南瓜，將其去皮切塊，然后與燕麥一同放入鍋中加些牛奶燉煮，等到食材熟軟之后加入胡椒粉還有食鹽調(diào)味，再稍微煮幾分鐘讓粥看起來粘稠一點(diǎn)就可以直接食用了。

　　重點(diǎn)：要有好的生活習(xí)慣

　　錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，給心臟帶來傷害，所以說，建議么大家平日里要改掉不正確的生活習(xí)慣，比如說長(zhǎng)期看電視，比如說抽煙喝酒等：

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期看電視的時(shí)候，人處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)，這會(huì)使得體內(nèi)血液循環(huán)的流動(dòng)速度減慢，這樣一來也就會(huì)影響心臟的調(diào)節(jié)功能，對(duì)其造成很多的負(fù)擔(dān)。而香煙中含有尼古丁，進(jìn)入體內(nèi)之后也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)的。而酒精對(duì)心臟的傷害那就更大了，若是過量飲酒的話，會(huì)造成心臟肌肉力量變得虛弱的。

　　所以說，平日里要有好的生活習(xí)慣(如多運(yùn)動(dòng)、戒掉煙酒等)，不然的話，只會(huì)不斷加重心臟的負(fù)擔(dān)，讓其有提前衰老的風(fēng)險(xiǎn)。

　　中醫(yī)養(yǎng)心必知的禁忌

　　1、忌寒冷

　　現(xiàn)在是冬季，天氣寒冷，想要保護(hù)心臟的你，請(qǐng)一定要做好保暖措施，不能讓身體受涼。因?yàn)槿梭w受寒之后會(huì)使得人體心臟器官的負(fù)擔(dān)加大，從而影響血液流速，血液循環(huán)受到阻礙，最終血瘀問題頻發(fā)，增加了心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。所以說，天氣這么冷，就要多穿衣服，不要讓自己受凍!

　　2 忌過勞

　　很多人每天都在透支自己的身體健康，當(dāng)然很多人是為了有更好的事業(yè)，為了有更多的收入，而不斷努力奮斗。但是過度勞累會(huì)好損耗心臟的氣血，導(dǎo)致心臟功能下降，不利心臟健康。所以說，大家平日里就算再忙都應(yīng)該找機(jī)會(huì)休息一下，給自己的身體有放松、休息的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的勞作!（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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