健康湯圓

健康湯圓的做法說(shuō)明

大多湯圓的餡料制作，都是加豬油和糖做成的，一直想把湯圓做成吃起來(lái)無(wú)健康負(fù)擔(dān)的湯圓。

健康湯圓的食材和調(diào)料

餡料：黑芝麻75克核桃仁75克蜂蜜40克湯圓皮：糯米粉130克開(kāi)水適量

健康湯圓的做法與步驟

1.

熟芝麻用破壁機(jī)打至最細(xì) 熟核桃仁用破壁機(jī)打至細(xì)狀至出油 加蜂蜜攪拌 揉成團(tuán) 冰箱稍加冷凍。 糯米粉用開(kāi)水燙一下，揪成小塊 包湯圓 這個(gè)量能包12個(gè)大湯圓。

2.

沒(méi)拍照，簡(jiǎn)單寫(xiě)個(gè)菜譜

3.

蒸南瓜和糯米面和面是不是更健康，下次試試

隨便看看其他菜譜桃酥餅雪頂奶茶椰子杯子蛋糕［Coconut cupcakes］全麥豆渣無(wú)糖饅頭芝士泡面年糕水煮蛋合輯紅薯合輯【日式傳統(tǒng)甜點(diǎn)】栗子金團(tuán)醬油肉暖冬的燒賣(mài)摩卡戚風(fēng)—給戚風(fēng)加點(diǎn)料生燕麥雞蛋牛奶粥【一諾媽】毛茸茸的寶寶肉松暖胃暖心的菜肉疙瘩湯最好吃的炒年糕—培根橄欖菜炒年糕超簡(jiǎn)單的鴨翅家常超簡(jiǎn)單油潑面油皮肉丸子爆鍋面(適合小白的快手飯～菜)超詳細(xì)正宗臺(tái)灣手煮奶茶4寸mini裱花蛋糕賽螃蟹極簡(jiǎn)意面番茄培根烏冬面（烤箱版）半分鐘搞定無(wú)油無(wú)負(fù)擔(dān)減肥土豆泥藍(lán)色夏威夷 雞尾酒寶寶愛(ài)吃的肉松肉包子羅馬盾牌香蕉松餅【減肥食譜】無(wú)糖卻有甜味——香蕉牛奶雜糧粥大理石蛋糕草莓布丁兒童肉松焦糖蘋(píng)果魔力蛋糕電飯煲 超懶人烤吐司烤糖栗子蘋(píng)果醋韭菜包子黑芝麻糊（剩飯版）自制油條雙色糕雞蛋牛奶布丁烤雞翅窩蛋牛肉粥來(lái)碗爽快的油潑面【懶人做法糯米蛋玫瑰花包子炒陳村粉牛油果香蕉奶昔

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