在孕期，適當(dāng)?shù)倪\動對孕婦和胎兒都有好處。既可以增強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，又可以控制好孕婦的體重，這樣在分娩的時候就可以減輕痛苦，還能緩解孕婦的心理壓力。既然有這么多好處，那么適合孕婦孕期運動的運動方式有哪些呢？下面就隨阿姨出行MovingSitters的月嫂一起來看看吧。

　　 　　一：散步

　　 　　散步是孕婦適合的運動了，各階段都可以進(jìn)行。而且還不受條件限制哦，早上或者是晚上，飯后，每天走一走，有益于孕婦和胎兒的健康。

　　 　　二：上下樓梯

　　 　　想要順產(chǎn)的孕媽，可以在孕晚期時，做下檢查，是不是胎位正。正常情況下，可以爬爬樓梯，可以讓寶寶盡快入盆，生產(chǎn)時候也比較順利，注意要有家人陪同，不要太累就可以了。

　　 　　三：游泳

　　 　　如果有條件的話，游泳真的是對孕婦很好的一項運動哦，游泳不僅可以鍛煉孕婦全身肌肉，還會發(fā)現(xiàn)身體沒有那么重了。不僅緩解孕婦身體疲勞，對以后的生產(chǎn)也有很大幫助。

　　 　　四：瑜伽

　　 　　瑜伽可以加強(qiáng)肢體的韌性們可以有效的讓肢體更加靈活，緩解壓力。還會讓整個孕期反應(yīng)沒那么明顯和孕婦身材的保持。瑜伽要選為孕婦設(shè)計的動作哦。

　　 　　適當(dāng)?shù)倪\動好處宜多，有助于血液循環(huán)和新陳代謝。幫助孕婦心情放松。緩解疲勞。

　　 　　以上就是阿姨出行MovingSitters平臺為您整理的有關(guān)適合孕婦孕期運動的四種運動方式的全部內(nèi)容，如果想要找一個認(rèn)真、負(fù)責(zé)、有愛心的月嫂，就來阿姨出行MovingSitters平臺！我們可為您匹配適合您家庭的家政人員！價格合理！穩(wěn)定可靠！持證上崗！不滿包換！

相關(guān)知識

孕期運動 這4種運動最適合孕婦
孕婦運動的最佳時間 適合孕婦的幾種運動
五款適合孕婦的運動
適宜孕婦孕期的六種運動
孕期運動推薦：孕婦適合的鍛煉方式與注意事項
適合孕婦的運動有哪些 孕婦運動對胎兒的好處
運動胎教：孕早期適宜的運動方式有哪些
孕期階段適合孕婦的運動，趕...@小周末的媽咪呀的動態(tài)
孕婦比較適合哪種運動
適合孕婦的運動有哪些

網(wǎng)址: 月嫂:適合孕婦孕期運動的四種運動方式 http://m.u1s5d6.cn/newsview184126.html