更新時間:2021-08-07

一些女性在懷孕之后由于受到體內(nèi)激素水平變化、飲食不合理、沒有進行科學運動等多方面因素的影響，可能會出現(xiàn)血糖偏高，進而被診斷為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病危害比較大，但也可以采取一些措施進行預防，那么妊娠糖尿病的預防措施有哪些呢？

第一、做到科學合理飲食

女性在懷孕之后，應該根據(jù)自己的身體狀況合理的安排飲食，日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為主，不要吃糖分、熱量、碳水化合物等含量高的食物。烹飪食物盡量選擇蒸、煮、清燉等之類的方式為好，而要而不要選擇油炸等方式。另外也要注意做到少量多餐一次，不要吃太多，不然可能短時間內(nèi)會導致血糖快速升高。

第二、進行適當?shù)倪\動

懷孕之后，女性要根據(jù)自己的身體狀況進行適當?shù)倪\動，通過運動不僅有助于提高身體的抵抗力，而且還能夠加快體內(nèi)糖分物質(zhì)的消耗，對于減少糖尿病的出現(xiàn)有一定的幫助，適合孕期進行的運動非常的多，比如散步、練瑜伽、跳廣場舞等之類的運動。最好是經(jīng)常進行鍛煉，這有助于防止體重增長過快，對于減少妊娠期糖尿病的出現(xiàn)也有幫助。

第三、定期監(jiān)測血糖

女性在懷孕之后應該定期到醫(yī)院做相關方面的檢查，比如抽血化驗的時候要對血糖進行檢測，并根據(jù)孕期的情況以及血糖的數(shù)值等進行綜合評估，如果發(fā)現(xiàn)了血糖偏高，更要積極通過多方面的措施進行控制。

妊娠期糖尿病的預防，飲食方面起到了非常重要的作用，尤其是要注意控制好體重，不要攝入過多的熱量，有助于減少妊娠期糖尿病的形成。而同時也要注意定期監(jiān)測血糖，進行適當?shù)倪\動，并保持輕松愉悅的精神狀態(tài)等，都有助于少受妊娠糖尿病的傷害。

審編醫(yī)生

劉薇婦產(chǎn)科綜合 主任醫(yī)師醫(yī)院：錦州市中心醫(yī)院

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