妊娠期糖尿病的發(fā)生主要與遺傳、不良飲食習慣、缺少運動、肥胖等因素有關(guān)，孕婦可以通過以下方面進行預防：

1、合理飲食：孕期應少食多餐、定時定量，粗細搭配；多吃高膳食纖維的食物，包括全麥食品，比如燕麥、蕎麥以及豆制品、各種蔬菜；保證蛋白質(zhì)的攝取，控制脂類的攝入，控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物；

2、適量運動：推薦孕婦每天堅持半小時的有氧運動，比如快步走、孕婦瑜伽等；

3、控制體重：妊娠7個月以后，每周體重增長不超過0.5kg，1個月內(nèi)體重不超過2kg，整個妊娠期體重增長在10-12kg。如果在控制飲食和適當運動的基礎(chǔ)上，體重每周增加超過0.5kg，應及時咨詢醫(yī)生。如果懷孕前孕婦較肥胖，建議減重后再懷孕；

4、定期產(chǎn)檢和注意篩查：孕婦年齡≥30歲，有糖尿病家族史、肥胖和巨大兒分娩史是妊娠糖尿病的高危因素，該類人群尤其應注意預防和疾病的篩查。

相關(guān)知識

妊娠糖尿病
【妊娠期糖尿病癥狀】妊娠期糖尿病癥狀
預防妊娠期糖尿病，解除“甜蜜”負擔
懷孕的媽媽們?nèi)绾晤A防妊娠期糖尿病？
什么叫妊娠糖尿??？
妊娠期糖尿病飲食
妊娠期糖尿病的飲食原則
什么是妊娠糖尿病
孕媽媽，警惕妊娠糖尿病
妊娠糖尿病怎么控制？

網(wǎng)址: 妊娠糖尿病的預防 http://m.u1s5d6.cn/newsview102568.html