妊娠糖尿病怎么預(yù)防

妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。而妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，稱(chēng)糖尿病合并妊娠。據(jù)統(tǒng)計(jì)的研究結(jié)果，有3-10%的孕婦會(huì)罹患妊娠期糖尿病。篩檢的方法是在懷孕二十四到二十八周之間，喝五十公克糖水，一小時(shí)后驗(yàn)血糖，若血糖數(shù)值超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則須進(jìn)一步做一百公克耐糖測(cè)試。

目錄妊娠糖尿病怎么預(yù)防妊娠糖尿病飲食指南妊娠期糖尿病人吃什么水果好妊娠期糖尿病的原因是什么妊娠期糖尿病能吃靈芝嗎

1妊娠糖尿病怎么預(yù)防

　　一應(yīng)注意的事項(xiàng)：

　　1.應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測(cè)糖尿病孕婦的血壓肝腎心功能、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開(kāi)始

　　2.懷孕前有效控制糖尿病因?yàn)樘鹤顕?yán)重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi)。

　　3.避免酮癥的發(fā)生主食每日應(yīng)吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射

　　4.妊娠期糖尿病應(yīng)勤查血糖及時(shí)增減胰島素用量。

　　5.妊娠后合并糖尿病的孕婦及早進(jìn)行治療。

　　6.密切監(jiān)測(cè)胎兒大小及有無(wú)畸形定期查胎心及胎動(dòng)。胎兒有危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)，應(yīng)立即住院由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。

　　二出現(xiàn)下列情況應(yīng)考慮終止妊娠：

　　1.孕婦糖尿病經(jīng)及時(shí)治療不能有效地控制其進(jìn)展

　　2.同時(shí)發(fā)生有重癥妊娠高血壓綜合征羊水過(guò)多、眼底動(dòng)脈硬化及嚴(yán)重的肝腎功能損害。

　　3.合并子癇及高血糖酮癥酸中毒

　　4.合并低血糖昏迷時(shí)間較長(zhǎng)危及母子安全。

　　5.胎兒宮內(nèi)發(fā)育停滯及胎兒畸形

　　6.母體患有營(yíng)養(yǎng)不良動(dòng)脈硬化性心臟病及惡性進(jìn)展性增殖性視網(wǎng)膜病變。

　　7.孕婦合并嚴(yán)重的呼吸道皮膚、泌尿系統(tǒng)感染

2妊娠糖尿病飲食指南

　　1、飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無(wú)論是美國(guó)的糖尿病協(xié)會(huì)(ADA)，還是中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都會(huì)建議，妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。雖然你的正餐可能比你平時(shí)吃的碳水化合物少，但復(fù)合碳水化合物還會(huì)繼續(xù)為你提供大部分卡路里。

　　2、不要錯(cuò)過(guò)任何一餐。吃飯要堅(jiān)持定時(shí)定量，每餐飯量差不多。如果你日復(fù)一日每天都能堅(jiān)持在一天中平均分配你吃的東西(而不是一頓像小鳥(niǎo)，下一頓又狼吞虎咽)，你的血糖水平就會(huì)更加穩(wěn)定。

　　3、吃好，因?yàn)槿焉锾悄虿≡袐D的血糖水平早上最可能出現(xiàn)紊亂。為了把血糖控制在健康范圍內(nèi)，你多半需要控制碳水化合物(包括面包、谷類(lèi)、水果和牛奶)的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡可能不要吃水果、喝果汁。

　　4、多吃高纖食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類(lèi)膳食纖維都很豐富。而對(duì)于水果，在妊娠糖尿病病情控制滿(mǎn)意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L)，可酌情吃水果。盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋(píng)果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對(duì)而言，血糖生成指數(shù)較高，盡量少吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期間的血糖控制不理想，可考慮用黃瓜、西紅柿等代替水果。

　　5、少吃(或者干脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些食物會(huì)迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢(xún)醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

　　6、牛奶含的乳糖很高，因?yàn)檫@是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過(guò)2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負(fù)荷，妊娠糖尿病孕婦可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨嘗試在蘇打水里放一點(diǎn)檸檬、橙汁。

　　7、適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量也是保持妊娠糖尿病孕婦血糖水平正常的好方法。當(dāng)然了，你還是需要向醫(yī)生咨詢(xún)你運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一定要個(gè)體化，以由少到多，循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，以保證胎兒安全為前提條件。

3妊娠期糖尿病人吃什么水果好

　　妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不過(guò)要注意選擇種類(lèi)、數(shù)量等。

　　1、選擇低糖水果：如蘋(píng)果、草莓、油桃等。

　　2、每次吃水果不宜太多，最好不要超過(guò)100克。

　　3、在兩餐中間吃，切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00左右為宜，最好選在加餐時(shí)間吃，可直接作為加餐食用，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果，對(duì)血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。

　　4、吃水果后，要適當(dāng)減少主食。平時(shí)，每吃100―125克水果，應(yīng)減少主食25克，對(duì)調(diào)節(jié)血糖有好處。

　　妊娠期糖尿病患者宜吃的水果：

　　1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對(duì)皮膚特別好，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

　　2、蘋(píng)果：吃蘋(píng)果是可以預(yù)防糖尿病的。因?yàn)樘O(píng)果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡(jiǎn)直就是專(zhuān)門(mén)為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

　　3、柚子：柚子里含有胰島素”?？梢云鸬綄?duì)糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。

　　4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌，覺(jué)得我在瞎說(shuō)。草莓含有豐富的鉀?？梢跃徑馓悄虿』颊呖诳实陌Y狀。除此以外，草莓的實(shí)際含糖量很低。

　　5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素?？梢詭椭龠M(jìn)胰島素分泌，絕對(duì)是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

4妊娠期糖尿病的原因是什么

　　妊娠糖尿病與吃糖無(wú)關(guān)，它的病因病理有很多因素，其中有很多因素是與其他類(lèi)型的糖尿病相關(guān)的，還有很多與遺傳的因素有關(guān)。

　　1.不正確的生活習(xí)慣

　　引起妊娠糖尿病的因素中很大的一個(gè)就是孕婦不正確的生活習(xí)慣，導(dǎo)致血糖含量過(guò)高。近年來(lái)，隨著生活方式的改變，2型糖尿病發(fā)病趨勢(shì)升高并呈現(xiàn)年輕化;另一方面，不少孕婦吃得多且精，而活動(dòng)少，這是妊娠期得糖尿病的重要原因。妊娠可促使隱性糖尿病變?nèi)焉锾悄虿⊙苡不Y狀為顯性，在妊娠期，體內(nèi)拮抗胰島素的激素(垂體前葉激素與腎上腺皮質(zhì)激素)水平增高，內(nèi)分泌變化都會(huì)對(duì)糖代謝產(chǎn)生一系列影響，尤其當(dāng)孕婦胰島功能儲(chǔ)備不足或胰島素分泌降低時(shí)，將會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病。

　　2.肥胖因素

　　肥胖是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險(xiǎn)因素，對(duì)于妊娠期糖尿病也不例外。其他環(huán)境因素如年齡、經(jīng)濟(jì)、文化水平及飲食結(jié)構(gòu)等因素都與肥胖有協(xié)同作用。

　　3.糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史

　　糖尿病家族史是妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)因素，有糖尿病家族史者妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是無(wú)糖尿病家族史者的1.55倍，一級(jí)親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

　　4.年齡因素

　　高齡妊娠是目前公認(rèn)的妊娠期糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。

5妊娠期糖尿病能吃靈芝嗎

　　如果孕婦患有糖尿病的話，建議不要食用靈芝。

　　不論是高血糖或已確診為合并糖尿病的孕婦，首先是以調(diào)整、控制膳食為基礎(chǔ)。目的是控制孕婦血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　相對(duì)于普通糖尿病患者，妊娠合并糖尿病患者需要更多熱量，以彌補(bǔ)尿糖的丟失和胎兒需要。每天每公斤體重應(yīng)補(bǔ)充30-50千卡熱能，其中碳水化物占200-300克。但我們需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源種類(lèi)有一定的要求，應(yīng)以米、麥類(lèi)等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類(lèi)主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

　　孕婦患糖尿病時(shí)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解成倍增加，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚(yú)、肉、禽奶和豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類(lèi)都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

　　此外，充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚(yú)、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

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