母親在孕育寶寶的過程中不僅要承受各種身體不適和不便，而且女性在妊娠期間還很容易出現(xiàn)糖尿病，如果無法得到嚴(yán)格控制，就很容易影響大人和孩子的健康，所以怎么預(yù)防妊娠糖尿病也成了準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題，其實預(yù)防妊娠糖尿病僅需5招，讓我們一起來看看吧。

第一招、合理控制飲食對孕期女性來說非常重要，通常情況下，女性在妊娠初期是不需要特別增加能量的，到了妊娠中期或后期則需要根據(jù)孕婦的具體情況來制定合理的膳食計劃，以防止妊娠糖尿病的發(fā)生。

第二招、嚴(yán)格控制單糖的攝入對預(yù)防妊娠糖尿病也非常有利，女性妊娠期間應(yīng)該減少葡萄糖、果糖、冰糖等各種糖類的攝入量，選擇粗纖維食物更有利于身體健康。

第三招、妊娠期間女性朋友應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入量，最好每天喝兩杯牛奶，或吃適量禽蛋，也或適當(dāng)攝入一些豆制品，這樣可以保證鈣質(zhì)充足，不僅能避免妊娠期間缺鈣，還可降低妊娠糖尿病的發(fā)病率。

第四招、養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣對準(zhǔn)媽媽們來說也很有必要，少食多餐不僅不會引起饑餓感，同時還不會給身體造成負擔(dān)，更能嚴(yán)格控制血糖，同時避免妊娠糖尿病。

第五招、保持適當(dāng)?shù)倪\動量，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進胎兒發(fā)育，更能促進母體糖分代謝，降低妊娠糖尿病的發(fā)病率，準(zhǔn)媽媽們在運動時應(yīng)在家人的保護下進行。

怎么預(yù)防妊娠糖尿病相信準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)了解了，為保證媽媽和孩子的健康，建議準(zhǔn)媽媽們定期到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院接受產(chǎn)檢，以確保大人和孩子的健康，準(zhǔn)媽媽們不要輕視妊娠期的任何身體異常變化，如果出現(xiàn)不適感更要第一時間就診查明原因，這樣才能降低危害的發(fā)生率。

母親在孕育寶寶的過程中不僅要承受各種身體不適和不便，而且女性在妊娠期間還很容易出現(xiàn)糖尿病，如果無法得到嚴(yán)格控制，就很容易影響大人和孩子的健康，所以怎么預(yù)防妊娠糖尿病也成了準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題，其實預(yù)防妊娠糖尿病僅需5招，讓我們一起來看看吧。

第一招、合理控制飲食對孕期女性來說非常重要，通常情況下，女性在妊娠初期是不需要特別增加能量的，到了妊娠中期或后期則需要根據(jù)孕婦的具體情況來制定合理的膳食計劃，以防止妊娠糖尿病的發(fā)生。

第二招、嚴(yán)格控制單糖的攝入對預(yù)防妊娠糖尿病也非常有利，女性妊娠期間應(yīng)該減少葡萄糖、果糖、冰糖等各種糖類的攝入量，選擇粗纖維食物更有利于身體健康。

第三招、妊娠期間女性朋友應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入量，最好每天喝兩杯牛奶，或吃適量禽蛋，也或適當(dāng)攝入一些豆制品，這樣可以保證鈣質(zhì)充足，不僅能避免妊娠期間缺鈣，還可降低妊娠糖尿病的發(fā)病率。

第四招、養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣對準(zhǔn)媽媽們來說也很有必要，少食多餐不僅不會引起饑餓感，同時還不會給身體造成負擔(dān)，更能嚴(yán)格控制血糖，同時避免妊娠糖尿病。

第五招、保持適當(dāng)?shù)倪\動量，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進胎兒發(fā)育，更能促進母體糖分代謝，降低妊娠糖尿病的發(fā)病率，準(zhǔn)媽媽們在運動時應(yīng)在家人的保護下進行。

怎么預(yù)防妊娠糖尿病相信準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)了解了，為保證媽媽和孩子的健康，建議準(zhǔn)媽媽們定期到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院接受產(chǎn)檢，以確保大人和孩子的健康，準(zhǔn)媽媽們不要輕視妊娠期的任何身體異常變化，如果出現(xiàn)不適感更要第一時間就診查明原因，這樣才能降低危害的發(fā)生率。

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