養(yǎng)生智囊

希望大家多多關(guān)注，一起學習交流

1/5

減脂期的一日三餐大全?碼住備用
都說減肥三分練七分吃
今天給大家分享一下健身餐的萬能公式
掌握以后 該怎么吃心里就有數(shù)啦?
控制飲食不等于不吃
每天該攝入的營養(yǎng)一樣不能少?。。?br>?優(yōu)質(zhì)碳水?優(yōu)質(zhì)蛋白?優(yōu)質(zhì)脂肪?維生素
減脂餐每日搭配可以按照自己的喜好來
敲黑板??量很重要??
?每日熱量要控制在1000-1500卡
早餐吃好 中餐吃飽 晚餐少吃但不能不吃！
?早餐
優(yōu)質(zhì)碳水?優(yōu)質(zhì)蛋白?維生素
?午餐
優(yōu)質(zhì)碳水?優(yōu)質(zhì)蛋白?維生素
?晚餐
優(yōu)質(zhì)碳水?優(yōu)質(zhì)蛋白?維生素
如果覺得有點餓或者嘴巴有點饞
可以適量吃一點低糖低卡水果和優(yōu)質(zhì)脂肪
比如 奇異果 堅果
管住嘴了也別忘了邁開腿
我們工作室包月私教小班課：799/月，可以上12 節(jié)/月
滿 2人?開課
現(xiàn)在報名還可以送 5 餐輕食哦
管住嘴邁開腿 想不瘦都難！
還有不知道如何吃如何練的寶寶私信或者評論區(qū)留言～
健康減脂

2023-12-17 02:04

相關(guān)知識

暴瘦10斤【減脂一周食譜】趕快收藏起來?
? 減脂餐一日三餐全攻略，輕松瘦身
減脂餐食譜一日三餐
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)
一周減脂餐食譜　一日三餐安排表
真不一樣的減肥書??
如何減脂飲食一日三餐
適合做減脂餐的10類食物！一日三餐減脂餐食譜收藏好
一日三餐怎么健康減肥(一日三餐健康減肥餐)
一周減肥食譜一日三餐

網(wǎng)址: 減脂期的一日三餐大全?碼住備用 http://m.u1s5d6.cn/newsview44175.html