孕期懶人營養(yǎng)餐：10分鐘搞定美味家常菜
懷孕期間，自己在家做飯不僅健康，還能確保營養(yǎng)均衡。以下是幾道簡(jiǎn)單易做的家常菜，適合孕婦懶人，10分鐘就能搞定，讓你吃得開心，長胎不長肉。

番茄炒蛋
食材：番茄2個(gè)、雞蛋2個(gè)、鹽少量、雞精適量、植物油2.5克
做法：熱鍋倒油，將雞蛋液煎熟，加入切好的番茄炒熟或燜熟，最后加鹽和雞精。

清炒瓢兒白
食材：瓢兒白適量、鹽少量、雞精適量、植物油2.5克
做法：熱鍋倒油，加入切好的瓢兒白炒熟或燜熟，最后加鹽和雞精。

? 涼拌雞絲
食材：雞胸肉1塊、黃瓜1根、胡蘿卜半根、生抽少量、雞精適量、辣椒油適量、蒜泥少量、醋少量、老姜3片
做法：將黃瓜和胡蘿卜洗凈削皮，切成絲備用。雞胸肉洗凈，放入鍋內(nèi)加老姜煮熟。胡蘿卜絲煮熟后，與手撕好的雞胸肉、黃瓜絲一起倒入盤中，加入生抽、雞精、蒜泥、辣椒油和醋攪拌均勻。

清炒四季豆
食材：四季豆適量、鹽少量、雞精適量、植物油2.5克
做法：熱鍋倒油，加入切好的四季豆炒熟或燜熟，最后加鹽和雞精。

這些菜品不僅簡(jiǎn)單易做，而且營養(yǎng)豐富，適合孕婦在家輕松享用。

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