1、

少說話，盡量克制表達欲望。

把嘴巴理解為一個關(guān)隘，身體的能量循環(huán)走到嘴巴這里，一開口能量便會消耗，盡可能地讓自己言少后，身體的能量可以更好的循環(huán)。

中醫(yī)上說寡言養(yǎng)氣，寡視養(yǎng)神，寡欲養(yǎng)精。少說話可養(yǎng)氣，少用眼、少看東西可養(yǎng)神，節(jié)制欲望則可養(yǎng)精。

2、

少吃，節(jié)欲，多睡覺。

人類最頂級的保養(yǎng)，不是健身運動，也不是各種保養(yǎng)品，而是:少吃，節(jié)欲，多睡覺。

3、

具有旁觀者意識。

以局外人的心態(tài)，看待自己所處的環(huán)境，就能避免糾結(jié)與窘迫。

4、

養(yǎng)肝，就多走路，每天走個幾公里，先慢后快。

5、

強腎，就多踮腳尖，站立時雙腳并攏，緩慢踮起腳尖，慢慢放下，剛開始一次做30個，一天做5次。隨著時間推移，再增加次數(shù)。

強脾，就多扭腰，左右轉(zhuǎn)動腰部，活動身體。

6、

強胃，就多揉肚子，順時針、逆時針交替著來，每次揉上幾分鐘。飯前和睡前揉最好。

7、

堅持三少:

少說話，可養(yǎng)氣;

少用眼，可養(yǎng)神;

少欲望，可養(yǎng)精。

8、

強肺，就多做深呼吸，每天找個空氣清新的地方，深深吸氣，緩緩呼氣。

9、

只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。

忘記時間。過去，現(xiàn)在，未來本就一回事。福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂。

10、

?墨菲定律:大數(shù)據(jù)不會騙人，當你刷到這里，點贊留下一句“2025我會更好”，你未來將越來越順利!

11、

幾乎每天晚上泡腳，三伏天也不落下，為了讓身體沒有濕氣。

12、

擁有好的性生活，最少年輕10歲。

13、

把所有的力量全部用來拯救自己，與你無關(guān)的事，別看，別聽，別摻和。一定要養(yǎng)成少傾聽，少見面，少扎堆，少說話的習慣。

14、

每天轉(zhuǎn)動眼珠，順時針五圈，逆時針五圈。眼睛會變得有神。

15、

很喜歡俞敏洪說的一段話:

不要太關(guān)注你周圍所擁有的東西，以及周圍人的發(fā)展，不要人為的給自己身上加負擔，但有一點不要忘記了，你一定要進步。

因為你進步才會讓自己變得越來越有錢，人生一輩子最重要的就是，你必須不斷提高自己，讓自己每年都變得更加值錢，這才是你最重要的事情。

16、

一定要保養(yǎng)好后脊背，背薄一寸，命長十年。

17、

把朋友圈關(guān)閉，把所有的社交軟件，娛樂軟件、垃圾軟件全部卸載，不要再浪費一秒鐘的時間放在跟提升自己生命成長無關(guān)緊要的事情上。

18、

有時間，常登山。會當凌絕頂，一覽眾山小?？刺焐显凭碓剖妫p地上花開花落。

19、

慢慢醒來，給自己留5分鐘賴床時間。

人們在睡眠時，各項生理機能維持著“低速運轉(zhuǎn)”早晨醒來，呼吸、心跳、血壓迅速恢復“常速運轉(zhuǎn)”，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升。醒后立即下床會對心臟造成負擔，嚴重者會誘發(fā)心血管疾病。

20、

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21、

升維，讓問題消失。

越鉆牛角尖越痛苦，維度越高，問題越小。只要提升維度，用高維度視角看待一切，問題無需解決就不存在了。

22、

不要有太多的欲望，放下一切執(zhí)念，不要讓欲望牽著鼻子走。而且要讓現(xiàn)實和踏實讓我們好好地走。

23、

把時間尺度拉長，拉長十年看當下。

不說負面情緒，只描述事實，除了特別熟的朋友，少微信閑聊，少剖析自己，有需要就見面或者打電話。既然做了選擇，就要承擔一切后果。

如果做錯了，只彌補，一秒鐘都不要拿來后悔;越專注于過好自己，能量和幸運越會照顧你。

24、

不和任何人情緒對立，只做觀察者。

淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以無視你，這姿態(tài)凌駕于任何技巧之上。

看那些人抱怨、猜疑、跳腳，你只需泡你的茶。

25、

不在意他人的評價，不會被惡言惡語輕易傷害。

莫言說過:“所有傷害你的人，都是故意的。他在傷害你的時候就已權(quán)衡利弊，他會不斷的對比，最后選擇了傷害你。不要怕得罪人，因為得罪人比得抑郁癥劃算的多?！?/p>

26、

多與「正能量」的人接觸，遠離「負能量」的人

如果說，你發(fā)現(xiàn)每次接觸完某一個人，你的情緒就非常低落，很喪，負能量滿滿，那你就要去遠離這些人，因為他們是在借走你的運。

要多接觸優(yōu)秀并且高能量的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的好運和能量也會傳給你。

27、

做自己就好

“只要你擔心別人會怎么看你，他們就能奴役你;只有你再也不從自身之外尋求肯定，那你才能真正成為自己的主人?！?/p>

28、

培養(yǎng)自己的正念

天下無難事，一切往好的地方想，碰到事情不要總想著自己的一生到底要受苦受難到哪一天，沒有這種想法，你就會不怕困難，事情就容易做成。

正如古語:“天下無難事”，說的就是碰到困難，你心中不把它當作難事，它就慢慢不難了;你心中一直覺得好難啊，那就越來越難，因為“心想事成”。

29、

守住自己的節(jié)奏。

焦慮和內(nèi)耗的本質(zhì)，其實是沒有守住自己的節(jié)奏。

明天怎樣那是明天的事，你今天的生活別人可能也同樣羨慕。

30、

最頂級的養(yǎng)生就是閑著。

閑著，就是閑著。什么都不干，什么都不想。純真的狀態(tài)。虛無的境界。多少大佬修行的目標。

什么，你不會?

那你去帶下三歲以下的孩子，就知道了。小孩出生就是最純真最閑最虛無的狀態(tài)。

佛稱本自具足 道稱道法自然

最自然的狀態(tài)就是閑著

貓曬太陽狗趴地上魚停在漣漪里。

養(yǎng)生，就是滋養(yǎng)生命。

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圖片文案來自網(wǎng)絡，侵刪～

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