王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

南瓜子在生活中比較常見(jiàn)，可藥食兩用，功效與作用有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、降血糖、養(yǎng)腎等，但應(yīng)該避免過(guò)量吃，以免影響機(jī)體健康。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

南瓜子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和免疫力。

2、降血糖：

南瓜子中含有一定量的鈷元素，可以在一定程度上促進(jìn)人體造血功能，而且是胰島細(xì)胞必需的微量元素之一，因此有降低血糖濃度的作用，可以在一定程度上達(dá)到降血糖的目的。

3、養(yǎng)腎：

南瓜子能在一定程度上改善人體生殖系統(tǒng)的功能，具有養(yǎng)腎的效果，可以輔助改善失眠多夢(mèng)、潮熱、盜汗等腎虛癥狀。

需要注意的是，日常應(yīng)該避免過(guò)量吃南瓜子，以免對(duì)胃腸道造成刺激，誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。如果將其入藥，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，以免與其他藥物相互作用，影響疾病恢復(fù)。

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