首頁(yè) 資訊 60分鐘完整肩頸理療瑜伽動(dòng)作

60分鐘完整肩頸理療瑜伽動(dòng)作

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 10:15

最近身邊好多朋友都在討論瑜伽的神奇功效，說(shuō)是長(zhǎng)期練習(xí)能讓人逆生長(zhǎng)，體態(tài)優(yōu)雅得像天鵝一樣！但也有人持反對(duì)意見(jiàn)，說(shuō)練瑜伽反而會(huì)讓體質(zhì)變差，更容易感冒生病... . 聽(tīng)到這些，我這個(gè)瑜伽小白心里也是七上八下的，到底真相如何呢？今天就來(lái)和大家聊聊我的親身感受和發(fā)現(xiàn)吧? . 沒(méi)練瑜伽的我：在沒(méi)踏入瑜伽世界之前，我是個(gè)典型的“沙發(fā)土豆”，每天除了工作就是葛優(yōu)躺，偶爾跑跑步，但總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。?♀?? 那時(shí)候，身體總是感覺(jué)緊繃繃的，精神狀態(tài)也不太好，經(jīng)常覺(jué)得累。 [睡] 看著鏡子里的自己，雖然年紀(jì)不大，但總覺(jué)得少了點(diǎn)活力，多了份疲憊 . ?♀? 練了瑜伽的我：直到有一天，被朋友拉去上了一節(jié)瑜伽課，一開(kāi)始真的是各種不適應(yīng)，各種姿勢(shì)都做不到位，還累得氣喘吁吁。但隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己竟然慢慢愛(ài)上了這種緩慢而有力的運(yùn)動(dòng)方式 . 堅(jiān)持了幾個(gè)月后，變化悄然發(fā)生—— 體態(tài)變好了：最明顯的就是駝背問(wèn)題得到了極大的改善，背部線條變得流暢，整個(gè)人看起來(lái)都挺拔了不少 [加油] 心情更平和：瑜伽中的冥想和呼吸練習(xí)讓我學(xué)會(huì)了如何更好地管理情緒，面對(duì)壓力時(shí)更加從容不迫睡眠質(zhì)量提升：自從開(kāi)始練瑜伽，晚上入睡更快，睡眠也更深沉，第二天醒來(lái)精神飽滿，仿佛整個(gè)世界都亮了起來(lái) 體質(zhì)增強(qiáng)了：雖然一開(kāi)始有人擔(dān)心瑜伽會(huì)讓體質(zhì)變差，但我的親身經(jīng)歷告訴我，恰恰相反！瑜伽提高了我的免疫力，感冒的次數(shù)明顯減少了 [加油] 當(dāng)喜歡成為習(xí)慣：現(xiàn)在，瑜伽已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分，不再需要刻意堅(jiān)持，而是自然而然地融入了日常。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，在墊子上與自己對(duì)話，感受身體的每一次呼吸，每一次伸展，都是一種享受所以，對(duì)于那些還在猶豫要不要嘗試瑜伽的小伙伴們，我想說(shuō)：不妨給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，去體驗(yàn)?zāi)欠萦蓛?nèi)而外的改變吧！相信我，當(dāng)你真正愛(ài)上瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，歲月不再是敵人，而是最好的見(jiàn)證者，見(jiàn)證著你如何優(yōu)雅地老去，卻依然美麗如初 #瑜伽 #瑜伽老師 #一起來(lái)瑜伽 #零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽 #瑜伽改變氣質(zhì) #瑜伽練習(xí)