【氣球人胡杏兒支招飲食減肥法】胡杏兒為了角色需要能夠在短短一個月的時候增胖至160斤，電視劇拍完了她又能夠在短短的一個月時間減重60斤 。這讓氣球都自愧不如的橡皮人身材真是讓人羨慕不已 。也不禁讓人發(fā)問，胡杏兒是不是有什么獨(dú)家的減肥秘籍呢?
胡杏兒穿花裙子纖美動人
近日，胡杏兒受邀參加某頒獎典禮，她以一身花裙子出席活動，顯得格外清純 。修身的剪裁將胡杏兒的曲線勾勒得十分撩人，與早前肥胖的身材相比較，她確實(shí)是清瘦了不少 。在花裙子的襯托下，性感的蠻腰纖瘦的身姿不知又迷倒了多少人 。
胡杏兒表示，“現(xiàn)在想要留長頭發(fā)，今年的目標(biāo)就是多些女人味，為此自己還苦下一番心思減肥，想將身材塑造得更完美些 。”對于胡杏兒提到的減肥問題，也引起不少人的關(guān)注，她是如何快速減肥將身材保持得如此性感的呢?
胡杏兒大方表示，自己的減肥成果很好，在很短的時間內(nèi)就瘦了下來，而且還免去了節(jié)食、運(yùn)動的煩惱 。胡杏兒還自爆，拍戲時因?yàn)閯∏榈男枰?，時常被導(dǎo)演要求增肥或減肥，為了能夠在短時間能塑造出姣好的身材，自己已總結(jié)出一套減肥心得 。
以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜：
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐：減去麥片
午餐：減去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：減去番茄
午餐：同第二周
晚餐：減去番茄
輔助技一：避免餓過頭
自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年 。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康” 。
“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤 。”胡杏兒戲稱自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗(yàn)品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了 ?！?br> 胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實(shí)用”，“因?yàn)樗崮坛煞峙c母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收 。而蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率 。紅酒含酒精，可幫助睡眠 。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到瘦身效用 ?！彼f 。林映才特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會起到相反的效果 。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶 。
輔助技二：胡杏兒自創(chuàng)瘦身操
瘦身還有沒有別的訣竅?胡杏兒歪著腦袋想了半天說：“堅持運(yùn)動吧 ?！彼f，很多女孩子只是利用饑餓來瘦身，但其實(shí)在減肥時不運(yùn)動很容易反彈 。她自己就常常用瘦身操來鞏固減肥效果 。
“睡前，躺在床上運(yùn)動，不但舒服，效果也很好 。”胡杏兒向采訪人員介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌 。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏 。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心 。然后慢慢還原 。然后右手重復(fù) 。一套動作做20遍左右 。

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