很多人都想知道香港TVB電視劇女明星胡杏兒減肥的方法是什么。胡杏兒為了出演電視劇《肥田喜事》，變身胖妹增肥36斤，讓原本身材苗條的她長(zhǎng)胖了一大圈。在電視劇拍攝完畢之后，胡杏兒又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏兒減肥的方法是什么呢？一起來(lái)看一下吧。

想要減肥，當(dāng)然需要節(jié)食。胡杏兒大方表示，戒口對(duì)于她來(lái)說(shuō)是太難了，要想恢復(fù)好身材，又不得不減少飲食。于是胡杏兒專門要求纖體公司為她添加了睡前輔助餐，用低熱量的食物讓她不會(huì)餓過(guò)頭。

胡杏兒說(shuō)，她每天在睡前30分鐘之前，都吃一杯酸奶或者50克乳酪，再喝1杯紅酒。營(yíng)養(yǎng)專家表示，酸奶中不含乳糖，而且鈣質(zhì)容易被人體吸收，酸奶中的短鏈氨基酸還可提高代謝效率。酸奶和紅酒都能產(chǎn)生熱量，加速新陳代謝，一邊睡覺(jué)一邊消耗體內(nèi)脂肪。

除了睡前的輔助餐之外，胡杏兒還提供了一份瘦身食譜。早餐：1只番茄，100g白灼生菜，麥片1碗，無(wú)糖的飲品。午餐：1只番茄，1只白灼蛋白或80g白灼魚(yú)肉或雞肉，水或無(wú)糖的飲品。晚餐：1只番茄，100g白灼黃瓜，水。

胡杏兒認(rèn)為，很多女生都只利用節(jié)食來(lái)瘦身，這樣雖然有效果，但是很容易反彈。她自己會(huì)經(jīng)常搭配一些運(yùn)動(dòng)來(lái)鞏固減肥成果。胡杏兒選擇的運(yùn)動(dòng)時(shí)睡前用健身操來(lái)加快脂肪消耗。

睡前躺在床上運(yùn)動(dòng)，不僅僅很舒服，能夠促進(jìn)睡眠，效果也很好。胡杏兒還自創(chuàng)了一套健身操：雙手支撐在床上，面部朝上，收緊腹部，雙腳并攏。然后慢慢把左手的肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，但是重心保持在身體重心。然后慢慢還原，換另一側(cè)手臂彎曲，兩邊交替進(jìn)行。

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