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胡杏兒減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 02:36

概述

胡杏兒是香港著名的影視演員，演了很多膾炙人口的影視劇，在內(nèi)地知名度也比較高。在很多年前，胡杏兒從演過一部名叫肥田喜事的電視連續(xù)劇，胡杏兒所扮演的女主角肥田是一個非常胖的女孩子，為了演好這個角色，她在很短的時間內(nèi)增肥了40多斤。這個電視劇播出之后，胡杏兒有一段時間沒有出現(xiàn)在公眾的視野里，但當她再回到公眾面前的時候已經(jīng)瘦身成功了，恢復到了以前的身材，所以很多人都想知道胡杏兒到底是怎么減肥的，能夠取得這么好的效果。

步驟/方法：

1、胡杏兒在參加內(nèi)地的一檔節(jié)目的時候曾經(jīng)自曝過自己的減肥方法，她的減肥方法實際上就是嚴格的控制飲食，再加適當?shù)倪\動，她對自己的飲食控制非常嚴，如果沒有毅力的話是很難堅持下去的，比如說她的早餐往往只會吃一些蔬菜和水果，而且蔬菜和水果也是嚴格限制的，記得她自己曾說過為了能夠快速接拍新戲，有一周每天的早餐都是只吃一個番茄，再加上一百克左右的白燴青菜。

2、午餐，有的時候也不吃主食，如果吃主食的話一定就是粗糧，會吃一些燕麥片，中午也會吃一些肉類，但是都是雞胸肉或者是蝦肉，數(shù)量也是嚴格控制，控制在一百克以內(nèi)。晚餐主要就是喝一些果蔬汁。

3、除了嚴格控制自己的飲食之外，也會做一些運動。為了能夠讓自己的胳膊快速瘦下去，她還自己想了一個方法拿一個被子兩只手扯住被子的兩個角，然后上下的翻動被子，其實這個動作的確能夠鍛煉到我們手臂下面的肌肉，讓這個地方的肌肉得到充分的鍛煉，讓手臂看起來緊實一些。

注意事項：

胡杏兒的減肥方法是非常嚴格苛刻的，因為他的職業(yè)是演員，所以對于身材的要求會更嚴格一些，不得已才會選擇這樣相對極端的減肥方法，讓自己在短時間內(nèi)身材能夠快速恢復，但是她在減肥的時候身邊肯定會有營養(yǎng)師，也會有運動教練，所以會根據(jù)她自身的身體健康情況制定減肥計劃，對于身體的健康還是有保障的，所以我們大家自己千萬不要嘗試這樣的減肥方法，尤其是在飲食上控制的太嚴重，會對我們的身體健康造成危害，而且日后也容易反彈。