胡杏兒在肥田喜事時期為了角色需要增肥20KG，后來又成功瘦身，可見她為自己的演藝事業(yè)的付出有多大，終于最近榮登TVB視后，那么胡杏兒平時都是如何減肥的呢？下面瘦身男女小編將跟大家一起分享胡杏兒的瘦身方法。

1、大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。

這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高。

2、午飯時段：餐前

飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；

二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

3、下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！

自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

4、晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，永恒之塔私服正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

標(biāo)簽：胡杏兒,減肥

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