“前段時間在網(wǎng)上購買大米，附送了幾斤糙米，用糙米制作了米糊，這次用糙米和蔬菜制作一道田園糙米飯，這道米飯清淡養(yǎng)生又味道十足的健康蔬菜飯，很適合控制食量和瘦身人士。
這道用蔬菜煮的糙米飯，營養(yǎng)豐富。糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。它還保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。而杏鮑菇口感肉肉的，吃起來有種杏仁味，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提供免疫力還能降血脂、潤腸胃和美容的功效?！?/p>

相關(guān)知識

糙米飯的做法 糙米飯怎么做
糙米飯的做法
糙米飯怎么做 糙米飯的家常做法竅門
紫米糙米飯的做法
【糙米飯】糙米飯怎么做
五色糙米飯做法
吃糙米的7大好處 糙米飯的做法介紹
糙米飯的做法（糙米這樣做低糖飽腹，又健康）
糙米飯怎么做
【步驟圖】五色糙米飯的做法

網(wǎng)址: 田園糙米飯的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1824904.html