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【步驟圖】五色糙米飯的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 06:48

五色糙米飯

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起初因?yàn)榭刂蒲?，白米飯換成了糙米飯，后來又因?yàn)闇p脂，而且我也喜歡雜糧飯的口感，所以就完全替代白米飯了，我覺得雜糧米的種類和比例可以按自己喜好調(diào)配更改，也可以放豆類，我只是用慣了這個(gè)比例，主要也是買起來省事哈哈（如果覺得多可以減半）一次多燜些，我大概半個(gè)月做一次

用料

五色糙米飯的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

黑米，紅米，糙米，燕麥米，蕎麥米，這次加了一些家里剩下的高粱米

步驟 2

按照自家電飯鍋米飯時(shí)間和水的比例，糙米飯的水量我基本也就多一點(diǎn)點(diǎn)水而已，口感松散且軟糯反之水太多米容易軟黏，水放好后，再放一點(diǎn)白醋，一點(diǎn)油（下次補(bǔ)圖）

步驟 3

飯鍋預(yù)約功能，讓浸泡時(shí)間保持在4個(gè)小時(shí)左右，煮好后開蓋抄底翻拌一下，然后斷電蓋蓋燜1個(gè)小時(shí)。例：上午9點(diǎn)預(yù)約，下午3點(diǎn)煮好，翻拌后燜到4點(diǎn)散熱后就可以分裝了，是我最喜歡的程序

步驟 4

純奶手撕吐司的做法 步驟1

燜好后開蓋散熱，每份120g，我是多了吃不了，少了不夠吃，總結(jié)多次120g剛好，整形包好

步驟 5

純奶手撕吐司的做法 步驟1

這個(gè)是凍好的，一餐一袋，保鮮膜拆掉，微波爐2分鐘

步驟 6

純奶手撕吐司的做法 步驟1

圖片不多，下次補(bǔ)

五色糙米飯的小貼士

雜糧米好處多多，但是要細(xì)嚼慢咽，消化功能弱的謹(jǐn)慎食用……

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2021-12-22 22:23:55

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