糙米飯的原料：糙米、白米；

　　糙米飯的配料：水；

　　糙米飯的做法：

　　1、白米和糙米一起放比例3:1，將他們涼水中浸泡8小時左右；

　　2、把泡好的米倒進電飯鍋內(nèi)，攪拌均勻后開始煮。水：糙米比例是1.5:1；

　　3、簡單的糙米飯就完成了。

　　溫馨提示：

　　記著飯熟后把米飯翻翻，出出氣，會更加均勻；

　　吃出健康：

　　糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。

　　糙米的營養(yǎng)遠勝于精致白米，如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙堿素是3.2倍，維他命B1高達12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍，纖維素高達14倍。從以上數(shù)據(jù)你不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人為何吃白米吃出全身病來。

　　《本草綱目》中認為，谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉，對人體十分有益。

　　中醫(yī)認為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進消化吸收。

　　美食禁忌：

　　一般人皆可食用。

標簽閱讀：

相關(guān)知識

糙米飯的做法
糙米飯怎么做
吃糙米的7大好處 糙米飯的做法介紹
發(fā)芽糙米飯怎么做
紅糙米怎么吃有營養(yǎng) 蒸米飯做米糊煮粥
糙米飯的做法（糙米這樣做低糖飽腹，又健康）
糙米飯做法廣告文案
豆?jié){糙米飯的做法和步驟圖解
糙米飯怎樣做好吃還營養(yǎng)，這一步不能少，糙米也能做得很可口
糙米糕的家常做法（糙米糕），怎么做糙米糕好吃

網(wǎng)址: 糙米飯的做法 糙米飯怎么做 http://m.u1s5d6.cn/newsview1652872.html