燕麥粥最近真的好火！減脂期營養(yǎng)價(jià)值高飽腹還好吃

7.8 綜合評分

77 人做過這道菜

燕麥粥真的是營養(yǎng)價(jià)值超高，每個(gè)經(jīng)歷過減脂的姐妹應(yīng)該都了解燕麥，但有時(shí)候單一的味道真的會讓味蕾失去快樂，不如試試這些新口味

用料  

燕麥粥最近真的好火！減脂期營養(yǎng)價(jià)值高飽腹還好吃的做法  

番茄雞蛋燕麥粥

1??雞蛋炒熟
2??番茄炒出汁
3??加一碗水、燕麥，煮5分鐘
4??加生菜煮熟
5??加雞蛋和一勺生抽
6??攪拌均勻，出鍋

火腿蔬菜燕麥粥

1??少油煸香火腿
2??放入口蘑煸炒一會
3??加鹽、黑胡椒
4??加清水、燕麥片煮約6分鐘
5??煮至一點(diǎn)粘稠時(shí)，放入生菜
6??收鍋

蝦仁皮蛋燕麥粥

1??少油蔥爆香，放蝦仁、皮蛋煸炒
2??加水煮開后，放入燕麥片
3??煮至有點(diǎn)粘稠時(shí)，加入青菜
4??調(diào)味，加入少許鹽、胡椒粉
5??放點(diǎn)香油
6??收鍋

蝦仁雜蔬燕麥粥

1??準(zhǔn)備食材：蝦、青豆、玉米、燕麥
2??少油炒香蝦仁
3??加玉米、青豆翻炒一會
4??倒入適量水、燕麥
5??煮至濃稠即可
6??出鍋前，依據(jù)個(gè)人口味加入適量醬油、鹽

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