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節(jié)食減肥之后皮膚松弛怎么辦?。?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月26日 06:51

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節(jié)食減肥之后皮膚松弛怎么辦??？

會(huì)員12742368已回復(fù)

我以前很胖的，后來(lái)經(jīng)過(guò)我的節(jié)食減肥一個(gè)月之后，現(xiàn)在的體重減了20斤，但是減肥以后皮膚特別的松弛，怎么可以讓皮膚緊致呢？想得到怎樣的幫助：想知道節(jié)食減肥之后皮膚松弛怎么辦？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

韓思源副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：胸、腰、臀聯(lián)體優(yōu)美曲線很有創(chuàng)意，包括隆胸術(shù)、脂肪抽...

你好，根據(jù)你的描述分析，游泳是非常好的減肥方法。因?yàn)樗疁氐挽稓鉁?，所以游泳時(shí)身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，因此游泳時(shí)所消耗的能量，遠(yuǎn)超過(guò)在陸地上某些運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，可見(jiàn)游泳是很有效的減肥運(yùn)動(dòng)。游泳者在進(jìn)行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅(jiān)持每天游泳30分鐘同時(shí)又控制飲食，一定能消除多余的肥肉而變成健美的身體。建議去專(zhuān)科醫(yī)院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點(diǎn)擺脫疾病帶來(lái)的痛苦。

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相關(guān)問(wèn)答

肥期間之所以會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的狀況，主要是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致膠原蛋白流失嚴(yán)重，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)膠原蛋白來(lái)緊致皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性，也可以用一些緊致皮膚的精油。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

應(yīng)該來(lái)說(shuō)就是懷孕過(guò)以后皮膚出現(xiàn)緊繃的原因，導(dǎo)致出現(xiàn)的，多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充維生素B和其他維生素。還可以通過(guò)針灸療法治療脾虛，改善膚質(zhì)。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)療法，可以仰臥舉腿--平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復(fù)數(shù)次。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

減肥以后皮膚松弛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，或是采用推拿的方式來(lái)緊致皮膚。減肥期間之所以會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致膠原蛋白流失嚴(yán)重，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)膠原蛋白來(lái)緊致皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥失眠是普遍現(xiàn)象。緩解可通過(guò)以下方式實(shí)現(xiàn)：
1.要及時(shí)改善飲食，防止問(wèn)題惡化，引起神經(jīng)衰弱、厭食，甚至器官功能障礙。
2.晚上可以吃一些粗糧粥或者蔬菜水果。這個(gè)目標(biāo)可以通過(guò)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。
節(jié)食容易導(dǎo)致內(nèi)分泌或激素紊亂，處于饑餓狀態(tài)的人睡眠質(zhì)量差。不建議節(jié)食減肥。節(jié)食對(duì)健康有害。比如女性會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)周期紊亂。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

節(jié)食減肥不排便，可以在飲食中適當(dāng)?shù)臄z入一些纖維素比較高而熱量較低的食物，這樣就能在一定程度上達(dá)到減少熱量的攝取的目的。新鮮的水果和蔬菜是不錯(cuò)的選擇。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

節(jié)食減肥不排便建議通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療等進(jìn)行處理。
1.調(diào)整飲食：部分患者在節(jié)食減肥期間，為了避免營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)大量進(jìn)食高蛋白食物，比如雞蛋、牛肉等，而蛋白質(zhì)不易消化，過(guò)量進(jìn)食容易造成消化不良，還可能會(huì)導(dǎo)致不排便。建議控制高蛋白食物的攝入量，還需要適量吃花菜、火龍果等膳食纖維含量高的食物，有助于潤(rùn)腸通便。
2.藥物治療：如果不排便的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還導(dǎo)致腹部疼痛、口臭等異常癥狀，則需要按醫(yī)囑用藥治療，比如通便寧片、清腸通便膠囊、大黃通便顆粒等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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