是否亞健康自己做測(cè)試 有一個(gè)簡(jiǎn)易方法可以測(cè)一下自己是否亞健康或者亞健康到了什么狀態(tài)，如果累積總分超過三十分，就表明健康已敲響警鐘，如果累積總分超過五十分，就應(yīng)該好好反思生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配，如果累積總分超過八十分應(yīng)該去醫(yī)生治療：1，一段時(shí)間以來有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落現(xiàn)象，五分。2，感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)窗外發(fā)呆，三分。3，昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且這些天來經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，十分。4，害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦，五分。5，不想面對(duì)同事和上司，有自閉傾向，五分。6，工作效率下降，上司以表達(dá)了對(duì)你的不滿，五分。7，連續(xù)工作1小時(shí)，會(huì)感覺身體疲倦胸悶氣短，十分。8，工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名火很大，五分。9，一日三餐進(jìn)餐少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，竟然也經(jīng)常如嚼干辣，五分。10，盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家躺在床上休息片刻，五分。11，對(duì)城市的污染噪聲非常敏感，比常人更渴望寧?kù)o的山水，試圖使身心得到休息，五分。12，不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神勉強(qiáng)認(rèn)同的感覺，兩分。13，晚上經(jīng)常睡不著覺，及時(shí)睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，十分。14，體重有明顯的下降趨勢(shì)，早上起來發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出，十分。15，感覺免疫力在下降，五分。16，性能力下降，十分。 喬善鑫 主治醫(yī)師 內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

亞健康自我檢測(cè).pptx
亞健康自我檢測(cè)
身體亞健康狀況自我檢測(cè)
亞健康狀況自我檢測(cè)表
亞健康狀況自我檢測(cè)測(cè)試題（含答案）.docx
亞健康檢測(cè)儀是什么 亞健康檢測(cè)儀靠譜嗎
亞健康檢測(cè)儀
自我檢測(cè)，是否心理健康？
亞健康如何檢測(cè) 亞健康如何調(diào)理
亞健康狀態(tài)健康的自我檢測(cè)

網(wǎng)址: 亞健康的自我檢測(cè) http://m.u1s5d6.cn/newsview1821903.html