基礎體征檢測

1．體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

2．體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常。

3．脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

4．正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5．大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

6．每日進食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進食超過正常進食量的3倍或少于正常進食量的1/3為不正常。

7．一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。

8．成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。

9．正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。

10．每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

11．女子健康打分：

通過指甲檢測

1、指甲縱紋——神經(jīng)衰弱

指甲上有數(shù)條明顯縱紋——表示長期神經(jīng)衰弱、機體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。

2、指甲橫紋——橫紋深粗者，表示一次嚴重的疾病。指甲橫紋多且細者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

3、指甲斑點——瘀黑斑點—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。

指甲白點—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個或數(shù)個白點：成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。

小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現(xiàn)點狀白點。

相關(guān)知識

身體亞健康狀況自我檢測
亞健康自我檢測
亞健康檢測儀是什么 亞健康檢測儀靠譜嗎
中青年亞健康狀態(tài)與自我保健
亞健康自我測評
教你3個簡單的小測試 檢驗自己的健康狀態(tài)
亞健康檢測儀(TDS)簡介
自測亞健康十六題
亞健康狀態(tài)自評表(SRSHS)
自我檢測，是否心理健康？

網(wǎng)址: 亞健康狀態(tài)健康的自我檢測 http://m.u1s5d6.cn/newsview717730.html