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　　幫您自測(cè)身體健康

　　自己在家就能發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題！

　　快跟著小圈一起來(lái)了解一下吧~

　　健康自測(cè)專家

　　胡兵

　　四川大學(xué)華西醫(yī)院

　　消化內(nèi)科 主任醫(yī)師

　　測(cè)一測(cè)，你的腸道健康嗎？

　　有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新發(fā)的癌癥人數(shù)中，腸癌有38.8萬(wàn)人，每年因?yàn)槟c癌死亡的有18.7萬(wàn)人，而且不管是男性、女性，它都是排在前5位的癌癥，所以可知它的嚴(yán)峻性。幾乎每1.5分鐘就有一個(gè)人確診結(jié)直腸癌，每3分鐘就有一個(gè)人因?yàn)榻Y(jié)直腸癌而死掉。因此，腸道出現(xiàn)問(wèn)題一定要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　怎樣才能知道自己的腸道是否健康呢？一起跟著小圈來(lái)測(cè)試一下吧~

　　測(cè)試方法

　　請(qǐng)根據(jù)您的情況對(duì)號(hào)入座：

　　1.常常不吃早餐；

　　2.不喝酸奶或牛奶，喜歡大魚(yú)大肉；

　　3.喜歡腌臘食品或燒烤；

　　4.經(jīng)常光顧快餐店；

　　5.挑食，不喜歡吃蔬菜水果；

　　6.經(jīng)常抽煙、喝酒；

　　7.不喜歡喝水、要喝就喝飲料；

　　8. 口味重，喜歡重鹽重油重辣食物；

　　9.不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃飽了就喜歡躺著；

　　10.經(jīng)常熬夜，容易失眠；

　　11.刷牙時(shí)有牙齦出血現(xiàn)象；

　　12.動(dòng)不動(dòng)就感覺(jué)疲勞；

　　13.容易便秘、蹲廁時(shí)間長(zhǎng)；

　　14. 比同齡人看起來(lái)大5~10歲。

　　15. 經(jīng)常吃藥或吃減肥藥；

　　16. 大便不規(guī)律，時(shí)干時(shí)稀，有時(shí)大便帶血；

　　17.皮膚粗糙；

　　18.容易感冒；

　　19.有口臭；

　　20.容易緊張、煩躁；

　　21.經(jīng)常放很臭的屁。

　　測(cè)試結(jié)果

　　一、4個(gè)“是”以下

　　恭喜您！您的腸胃狀況很好！

　　請(qǐng)保持良好的生活習(xí)慣，別忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘訣。

　　二、5~12個(gè)“是”

　　請(qǐng)注意了！您已經(jīng)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題了！

　　也許您已經(jīng)受到菌群失衡帶來(lái)的困擾，腸內(nèi)有害菌已經(jīng)開(kāi)始增加繁殖。您需要調(diào)整飲食習(xí)慣，盡快解決菌群失衡給您帶來(lái)的煩惱。

　　三、13個(gè)“是”以上

　　請(qǐng)趕快采取措施！您的腸胃問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了！

　　如果不馬上改善腸胃環(huán)境，您的菌群失衡問(wèn)題將越來(lái)越嚴(yán)重，身體抵抗力減弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大腸癌等嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)，特別是那些最近“容易感冒”“動(dòng)不動(dòng)就感覺(jué)疲勞”的人，更應(yīng)該注意。

　　平時(shí)如何保養(yǎng)腸道？

　　1.一日三餐，規(guī)律飲食。

　　2.平時(shí)多食水果蔬菜以及富含纖維素的食物，減少脂肪攝入。

　　3.戒煙，戒酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　4.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，是避免腸道問(wèn)題的重要方法之一。

　　5.定期做腸道檢查，如直腸肛門指檢、腸鏡檢查等。

　　6.注意腸道的日常調(diào)理，補(bǔ)充腸道微生態(tài)制劑，如乳酸菌素片來(lái)保護(hù)腸道，提高腸道免疫力。

[責(zé)任編輯：黃童欣]

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