在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多年輕人因?yàn)椴蛔⒅亟】档娘嬍沉?xí)慣，就會(huì)讓身體的各個(gè)器官受損，尤其是腸道健康，如果經(jīng)常性飲食不規(guī)律或者暴飲暴食，就會(huì)影響腸道的健康。大家在平時(shí)的生活中可以觀察自己的身體狀態(tài)，如果有出現(xiàn)異常情況就要重視，并且要及時(shí)進(jìn)行治療。那么腸道的健康情況應(yīng)該如何檢測(cè)呢？今天給大家介紹一些自測(cè)腸道健康的方法。

第一、是否有便秘。正常情況下，每天的排便次數(shù)應(yīng)該是一次或者兩次，如果兩天以上才排一次大便，就說(shuō)明出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。

第二、觀察大便的顏色。健康的大便顏色應(yīng)該呈現(xiàn)黃褐色，如果大便出現(xiàn)了紅褐色，暗黑色等多種異常顏色，就說(shuō)明大便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間太長(zhǎng)。

第三、經(jīng)常沒(méi)有食欲。出現(xiàn)便秘的情況之后，就會(huì)讓大便壓迫到腸胃，從而導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)變慢，這種情況下就會(huì)出現(xiàn)食欲下降，惡心嘔吐等各種不適癥狀。

第四、腸胃不適。如果大腸吸收水分的功能出現(xiàn)了異常，就會(huì)導(dǎo)致大便過(guò)于稀軟，從而引發(fā)腹瀉的癥狀。并且當(dāng)大腸內(nèi)的環(huán)境出現(xiàn)惡化以后，就有可能出現(xiàn)腸黏膜干燥的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)過(guò)敏的問(wèn)題。

第五、出現(xiàn)肌膚問(wèn)題。腸道內(nèi)的細(xì)菌和有害物質(zhì)無(wú)法正常排出時(shí)，就會(huì)進(jìn)入身體的血液循環(huán)，從而對(duì)皮膚造成影響，最終引發(fā)青春痘，色斑等各種問(wèn)題。

大家在平時(shí)的生活中，如果有出現(xiàn)以上這些癥狀，就要警惕可能是腸道出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。為了維持我們的腸道健康，大家在平時(shí)的生活中一定要調(diào)整健康的飲食習(xí)慣，保證一日三餐按時(shí)按量的進(jìn)行。尤其在睡覺(jué)之前不要吃過(guò)多的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且在吃飯的時(shí)候要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

腸道好人不老 來(lái)測(cè)測(cè)你的腸道年齡
你的腸道健康嗎？教你自測(cè)———南通大學(xué)附屬醫(yī)院
怎么知道自己腸道健康不健康
身體亞健康狀況自我檢測(cè)
腸道的健康狀況和身體健康密切相關(guān)，你該怎么辦？
怎么讓腸道更健康？
世界腸道健康日｜關(guān)注腸道健康，健康與你“腸”伴
健康自測(cè)！在家就能檢測(cè)你的身體狀況！
基因檢測(cè)讓你了解自己的健康狀況
為什么要呵護(hù)腸道健康，應(yīng)該怎么做

網(wǎng)址: 腸道健康怎么檢測(cè) 教你自測(cè)腸道健康狀況 http://m.u1s5d6.cn/newsview947969.html