現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活壓力總是那么大，使得很多人都處于“亞健康”的一個(gè)狀態(tài)。而有的人，自己的身體出現(xiàn)不適的情況，也不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，從而耽誤了治療。那么你知道我們應(yīng)該如何自測(cè)自己的健康嗎?下面您就跟著小編一起來(lái)了解下吧!

健康自測(cè)

自測(cè)1

皮膚黃也是病 重點(diǎn)監(jiān)測(cè)脾和肝

我們都屬于黃皮膚，可是有些人的皮膚會(huì)特別暗黃一些，這是什么原因呢?醫(yī)生認(rèn)為，對(duì)于我們兩廣人而言，皮膚比別人更暗黃、發(fā)灰，最應(yīng)該注意的是脾和肝問(wèn)題。

皮膚黃首先考慮是脾不好。中醫(yī)師雷仕君介紹，黃種人的皮膚正常顏色應(yīng)該是“紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄”，面色紅黃隱隱，含于皮膚之內(nèi)而不特別顯露，是胃氣充足、精氣內(nèi)含而不外泄的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾屬土，土在五行中相應(yīng)的顏色就是黃色。因此，皮膚特別黃的人，最應(yīng)該考慮的是脾不好。

調(diào)理脾胃的藥物有很多，但是關(guān)鍵也是要辨證論治，脾胃不好的人，可以按照以下方式調(diào)理。陽(yáng)氣不足的虛寒癥表現(xiàn)畏寒肢冷，面色蒼白，腰膝酸冷，大便溏泄等癥狀，可以用溫中健脾的中成藥，如附子理中丸，香砂養(yǎng)胃丸，小建中顆粒等等。脾胃虛弱表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，大便溏寫等癥狀，可用中成藥有補(bǔ)中益氣丸和參苓白術(shù)散等。

此外，中醫(yī)認(rèn)為木克土，肝氣不舒的人也經(jīng)常會(huì)脾胃不好，可見(jiàn)噯氣泛酸，脹悶不舒等癥狀，可用柴胡疏肝散、沉香露白露和越鞠丸等做調(diào)理。

皮膚黃應(yīng)警惕肝病。現(xiàn)代人喝酒越來(lái)越不顧忌，雷仕君提醒，肝病，最常見(jiàn)的癥狀就是出現(xiàn)黃疸。有乙肝等基礎(chǔ)疾病的人，皮膚過(guò)于暗黃，應(yīng)考慮肝病可能嚴(yán)重，最好去看醫(yī)生。

此外《傷寒論》記載，見(jiàn)肝之病，當(dāng)知傳脾，必先實(shí)脾。意思就是肝這個(gè)臟腑生病了，很容易傳導(dǎo)到脾胃，臨床上肝炎急性發(fā)作的時(shí)候，通常都伴隨著反胃腹脹不思飲食等消化系統(tǒng)的癥狀，這就是“肝傳脾”了。

自測(cè)2

手長(zhǎng)老繭或“手太軟” 證明脾胃差

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家蔡洪光關(guān)門弟子、中國(guó)十大杰出亞健康演講家、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)講師初青春教授介紹，如果不經(jīng)常干活，但手又特別容易長(zhǎng)老繭的人，說(shuō)明這個(gè)人代謝功能不好，脾胃功能差。/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留

大多數(shù)人的手都軟硬適中，而有的人手特別軟，軟如無(wú)骨。這樣的人，大多思慮過(guò)多，思慮多則傷脾胃，因此，手軟的人脾胃大多都很差。

自測(cè)3

沒(méi)有半月痕 容易得大病

很多人都知道，指甲有半月痕越多，說(shuō)明氣血也好，人越健康。而沒(méi)有半月痕的人，氣血差，從西醫(yī)來(lái)講，就是免疫力低下，一般不容易生病，而一旦生病，免疫系統(tǒng)難以支撐身體恢復(fù)，往往小病不容易好，最終釀成大病。

健康測(cè)試

每天不同時(shí)刻的健康自測(cè)法

1、起床時(shí)

盜汗：盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因;

口臭：常常口臭，可能是胃病。

2、洗臉時(shí)

臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸;

眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫(yī)生。

3、刷牙時(shí)

牙齦出血：如果牙齒健康，是不會(huì)出血的;

想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、讀報(bào)時(shí)

眼睛痛：看報(bào)時(shí)眼睛痛，可能是青池眼;

手發(fā)抖：看報(bào)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;

無(wú)法閱讀：該向心理醫(yī)生請(qǐng)教了。

5、上樓梯時(shí)

心跳加速而必須停下來(lái)休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險(xiǎn)的信號(hào)，抽空去看醫(yī)生。

6、工作時(shí)

健忘：可能是動(dòng)脈硬化;

常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因;

口渴：如總覺(jué)得口渴，有可能是糖尿病;

背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;

伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良;

單純頭暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時(shí)

指甲反翹：貧血，營(yíng)養(yǎng)不好;

指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色;

指甲呈半剝落狀態(tài)：常與糖尿病有關(guān)。

8、淋浴后

頭發(fā)容易脫落：頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;

皮膚上出現(xiàn)紅斑：若不是因?yàn)槟Σ了?，可能是肝病的前兆?/p>

9、睡眠時(shí)

打鼾：若十分嚴(yán)重有可能是鼻子出問(wèn)題;

噩夢(mèng)不斷：每晚都被噩夢(mèng)纏住，大概是心臟功能不佳;

腳抽筋：若經(jīng)常因腳抽筋而驚醒，可能是動(dòng)脈硬化。

結(jié)語(yǔ)：看完了文章，大家有沒(méi)有學(xué)會(huì)自測(cè)健康的方法呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該多注意關(guān)注自己的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)了不適的癥狀，就一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)治療。有的疾病在初期，是沒(méi)有什么特別明顯的癥狀的，所以我們一定要到醫(yī)院及時(shí)確診!

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