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每天定時(shí)自測血壓更可靠

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 19:32

每天定時(shí)自測血壓更可靠

“控制血壓的第一步就是要了解自己的血壓水平，必須采取自行測量血壓的方式?！睎|南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師戴啟明說，尤其是很多年輕人經(jīng)常沒有什么癥狀，以為自己身強(qiáng)體壯，而對(duì)疾病掉以輕心。所以建議有高血壓家族史、精神壓力大、40 歲以上的人群，應(yīng)做好血壓監(jiān)測。

那么，自己如何能科學(xué)地測量血壓呢？浙江醫(yī)院高血壓中心副主任醫(yī)師劉新文說，首先，推薦使用經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)化認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，并且每半年需進(jìn)行一次校正。其次，自測血壓時(shí)，要避免在吃飯、運(yùn)動(dòng)、如廁、入浴時(shí)測量，應(yīng)選擇身體較為平靜的時(shí)間段檢測。第三，測量時(shí)，被測量者的手臂應(yīng)與右心房水平同高，臥位時(shí)用小枕支托以使上臂與腋中線同高。第四，如果總是某一側(cè)較高，選較高的那一側(cè)手臂的血壓值。每天觀察血壓變化時(shí)應(yīng)在同一時(shí)間，采用相同體位，用同一血壓計(jì)測量同一側(cè)手臂的血壓，這樣測得的結(jié)果才更為可靠。

另外，需要注意的是，高血壓的診斷需要多次反復(fù)測量，偶爾一兩次超標(biāo)不能認(rèn)定。若一天中測量的血壓都不在正常范圍內(nèi)，可再繼續(xù)測量觀察兩三天，仍無改善要及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)明顯頭痛、頭暈、心慌等不適癥狀時(shí)，可臨時(shí)測量血壓，以便復(fù)診時(shí)為醫(yī)生提供調(diào)整治療方案的依據(jù)。如果沒有癥狀，通常不必臨時(shí)加服降壓藥，也不要短時(shí)間內(nèi)反復(fù)測量血壓。心率很快、很慢或完全沒有規(guī)律性，電子血壓計(jì)測量不可靠或測量無結(jié)果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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