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　　高考結(jié)束后

　　考生們都是怎么規(guī)劃

　　自己的超長假期的呢？

　　旅行、學駕照、微整形......

　　除了這些之外

　　不少孩子還盯上了健身

　　劉政豪同學告訴新北方記者

　　他9月前要到長春市上大學

　　為了有個好的精神面貌

　　他打算利用假期期間

　　好好地鍛煉鍛煉身體

　　“現(xiàn)在正好180斤，好好的打算用50天的時間，把自己的體重減到160到165之間，通過鍛煉和控制飲食的方法正在努力。”

　　劉澤宏同學說

　　整個高三營養(yǎng)太豐富了

　　體重就不受控制了

　　他決心要在上大學之前

　　減到理想體重

　　新北方記者采訪了解到

　　有這樣想法的學生不在少數(shù)

　　沈陽某健身館健身教練孫蒞桐：高三畢業(yè)的學生占到我私教課程的70%，另30%是一些大學生或者是工作的人。女性主要是減肥加塑形，男性一般是以增肌為主，還有一些青少年想通過訓練來增加運動表現(xiàn)能力。

　　孫蒞桐表示

　　針對考生群體

　　健身訓練館特別增設(shè)

　　肚皮舞、塑形課、街舞等多樣課程

　　來達到短時間內(nèi)

　　迅速減脂瘦身的效果

　　沈陽某健身館健身教練孫蒞桐：針對中考和高考的考生，我們根據(jù)他們的需要，設(shè)置了兩個月的課程，增設(shè)塑型減脂，還有搏擊增肌訓練。

　　教練也想提示大家

　　健身減肥這件事情不能操之過急

　　尤其是對運動小白來說

　　運動講究循序漸進

　　量力而行

　　健身應(yīng)當是一個長時間的過程

　　大家在每天訓練前

　　一定要先熱身

　　拉伸肌肉，防止扭傷

　　另外飲食也有講究

　　粗細搭配，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

　　記者：關(guān)欣、和軍

[責任編輯：崔珍妮]

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