舒緩壓力 搏擊塑形 社區(qū)組織女性健身活動

2023-05-28 21:21:09來源：西安新聞網(wǎng)

5月27日下午，曲江街道金輝公園里社區(qū)婦聯(lián)、社工站聯(lián)合轄區(qū)駐區(qū)單位，開展以“女性舒緩壓力·自由搏擊塑形”為主題的健身學習小組課程。 

活動于E-LING格斗訓練中心場地內(nèi)舉行。在破冰游戲結(jié)束后，教練引導小組成員進行舒緩壓力練習。成員們先在瑜伽墊上進行了一系列的深呼吸和放松伸展動作，減輕緊張情緒，放松身心，接著根據(jù)教練的指示，使用單杠等健身器材進行塑形運動。

接下來的自由搏擊塑形健身課程是成員們最期待的環(huán)節(jié)。搏擊老師為大家戴好手套，接著便將基本的拳擊技巧進行拆分講解。“出拳要迅速、有力。”講解完后，成員們對著沙袋訓練，老師則挨個指導，十幾分鐘的訓練后，成員們都出了一身汗。

“這次鍛煉確實讓我緩解了壓力，放松了身心，而且在訓練中，我還交到了幾位新朋友，約好以后一起訓練?！毙〗M成員陳女士說。

“這次活動主要是為了促進社區(qū)的女性居民們之間的交流互動，為她們提供一個舒緩社會壓力的方式?！鄙鐓^(qū)負責人說。

文/圖 西安報業(yè)全媒體記者 孫嘉敏

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