依賴口渴作為身體缺水的信號，是大錯(cuò)特錯(cuò)！

隨著年齡的增大，身體的感覺就會逐漸減退，研究顯示：人體酶和蛋白質(zhì)這兩種物質(zhì)，在低粘度的溶劑里效率更高，只有周圍的水分充足，她們才能夠高速運(yùn)轉(zhuǎn)。細(xì)胞缺水，蛋白質(zhì)和酶在細(xì)胞內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)效率就會降低；其中的一個(gè)例子，就是兒童糖尿病，它正是身體長期脫水導(dǎo)致的胰島素分泌不足的結(jié)果。

睡前一杯水等于救命水

這是因?yàn)殡m然一整夜都在睡覺，但蒸發(fā)還在繼續(xù)，水仍然會消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脫水。

晚上對某些人來說是危險(xiǎn)時(shí)段。睡覺時(shí)心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關(guān)系。

如果不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗、心梗等血栓性疾?。『蠊上攵?！

據(jù)統(tǒng)計(jì)：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因?yàn)檠赫吵硪鸬?，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。

睡前一杯水的好處

1、晚上喝水可以降低人體的血糖濃度，同時(shí)補(bǔ)充夜間細(xì)胞所需的水分， 有助于安眠和體內(nèi)毒素的代謝。

2、晚上是可以喝水的，只要控制量和時(shí)間即可。晚上喝水最好選擇再睡前1 小時(shí)，這樣可以在入睡之前如廁一次，可以避免起夜現(xiàn)象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯為宜。

長期堅(jiān)持有驚人變化

1、擁有健康的心臟

水有助于心臟健康，它通過降低血壓來減少心臟病發(fā)作的威脅，睡前一小時(shí)喝一杯水，可以防止心臟病發(fā)作或中風(fēng)，它使心臟更容易將新鮮含氧的血液送到器官，《美國流行病學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)為期六年的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝五杯水的人死于心臟病的可能性比每天喝兩杯以上的人少41%

2、延緩衰老

每天喝足水有助于延緩衰老，保持皮膚有充足的水分，水可以滋潤你的皮膚，讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿，保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋

3、免疫力增強(qiáng)

水是世界上最好的良藥，水是更新人體各器官功能的催化劑，喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能，這些器官可以幫助清除，血液中的有毒物質(zhì)、廢物等，因此你的免疫能力將得到加強(qiáng)！

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