【早晨喝咖啡好嗎,貧血能喝茶嗎】

晚上睡前喝水睡前喝水看情況

    一般情況下，在臨睡前要盡量少喝水。因?yàn)樗昂忍嗟乃胍估吓軒?，?huì)降低睡眠質(zhì)量，加重腎臟負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生浮腫。有些老年人，因擔(dān)心夜尿太多而不喝水，對(duì)身體也不利。這樣，可能會(huì)因?yàn)檠褐械乃植蛔愣a(chǎn)生血凝現(xiàn)象。
  老人在睡前適量飲水有下列好處：
  防治缺血性中風(fēng)：缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。
    防治冠心?。汗谛牟〔∪擞捎诔龊埂⒁鼓蛟龆?、進(jìn)水量過少等原因可使血液黏稠度變高,血液循環(huán)阻力變力,導(dǎo)致心肌供血不足,引起心絞痛.早晨由于生理性血壓升高、動(dòng)脈內(nèi)的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯(250mL)溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預(yù)防和減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。
    由此可見，雖然臨睡前喝水可能會(huì)影響睡眠，但是對(duì)于一些老年人，適量地喝些水則是非常有必要的。

早上起來喝什么水好,早晨空腹喝咖啡好嗎

清晨起來喝杯水

    清晨起床后先喝一杯水，對(duì)身體既是一次極大的補(bǔ)償，又是一種有效的凈化，這已是經(jīng)過醫(yī)學(xué)證明的健康生活習(xí)慣。早晨起來，胃腸正處于空乏狀態(tài)，水可以很快被吸收，并滲透至細(xì)胞組織內(nèi)，使肌體補(bǔ)充到充足的水分，血液循環(huán)恢復(fù)正常，從而提高人體的抗病能力，大大降低心腦血管的發(fā)病率。
    人體經(jīng)過一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍?、呼吸等原因，水分排泄得比較多，致使血液的黏滯度比較高，及時(shí)喝水可以預(yù)防腦梗塞與心肌梗塞這些疾病。有些人清晨起來沒有食欲，不想吃東西，如果喝上一杯水，使趨于睡眠狀態(tài)的副交感神經(jīng)興奮起來，就會(huì)使人產(chǎn)生食欲。而且早晨起床后喝杯水，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。正因?yàn)榈谝槐闹匾?，人們才把它稱作“救命水”、  “健康水”、  “美容水”、  “排毒水”。
    第一杯水如此重要，那么應(yīng)該如何來喝呢?
    早晨起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，因?yàn)檫@些東西非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。早上起來應(yīng)該喝一杯白開水。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而白開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康很有益。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。
    早晨起床后喝與室溫相同的開水最佳。若是在頭天晚上就晾白開水，一定要記得加上蓋子，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。雖然開水在自然冷卻到20℃～30℃時(shí)，溶于其中的氯氣會(huì)減少一半，但對(duì)人體有益的微量元素并不減少，其理化特性與細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特征極相似，易被機(jī)體吸收。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水，具有特殊的生物活性，比較
容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。天冷時(shí)可喝溫開水，這樣可以減少對(duì)胃腸的刺激。有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合適的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，其實(shí)，淡鹽水雖然能清理胃腸，對(duì)于習(xí)慣性便秘有改善作用，但是，淡鹽水不利于使血液得到稀釋，不但不能糾正夜間的高滲性脫水，反而會(huì)令人更加口干。而且，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。
    清晨起床喝的第一杯水，水量以300毫升左右最合適。應(yīng)該是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。喝水的方式最好是小口小口地喝，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀的出現(xiàn)。

貧血的人能喝茶嗎,貧血能不能喝茶

經(jīng)中醫(yī)研究證明，貧血者忌喝茶，因?yàn)楹炔钑?huì)加重貧血的癥狀，這主要是因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸，在飯后極易形成不溶性的鞣酸鐵，從而阻礙人對(duì)食物中鐵元素的吸收。其次，一些中和胃酸的藥物和牛奶也會(huì)阻礙人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以要避免和含鐵的食物一起食用。

本草綱目這樣說

    補(bǔ)心：(1)豬心，主治虛悸，更有助于治療婦女產(chǎn)后的血?dú)怏@恐；(2)荔枝，止渴，益顏，可除心胸?zé)┰昱c不安；(3)茯苓，安心神，治驚恐，胸脅逆氣；(4)桑椹，消渴，通血?dú)狻?br>    貧血：(1)黑雌雞肉，補(bǔ)血、治虛、益氣。孕婦產(chǎn)后，宜食加入五味與酒的黑雌雞(炒)；(2)蓮蕊須，具有養(yǎng)顏、止血、補(bǔ)血等功效。
    陰慮火旺：(1)梨，解熱氣，有消炎降火之療效，還能利大小便；(2)小麥，性微寒，可除熱，養(yǎng)肝，補(bǔ)氣；(3)牡蠣肉，治虛損，炙食時(shí)，具有美容的功效。
    甲亢：(1)海藻，主治甲狀腺腫大；(2)海帶，可治地方性的甲狀腺腫大。
本草美容方
  蓮子丸子湯
  材料：瘦豬肉400克，香菜300克，木耳(水發(fā))25克，竹筍50克，大蔥、淀粉(豌豆)、白酒各5克，鹽4克，味精3克，花椒粉3克。
  功用：治心悸。

  做法：將豬肉剁碎，放人碗內(nèi)，加入蔥末、姜末、味精、淀粉、燒酒和適量的清水調(diào)勻，再加入鹽攪上勁待用；蒿菜摘洗干凈，置火上，放入雞湯、燒酒、胡椒面、細(xì)鹽、味精；把肉餡擠成桂圓大小的丸子，待湯開后，將湯鍋離火，肉餡逐個(gè)氽人湯鍋內(nèi)；將湯鍋再置火上，燒開后撇去蓮蒿菜，起鍋食用。
圓肉燉雞
    材料：圓肉150克，雞肉250克，當(dāng)歸50克，調(diào)味料適量。
    功用：治頭暈心悸。
    做法：將當(dāng)歸洗凈，再將雞肉和圓肉洗凈，切成條狀；然后將備好的材料放人高壓鍋中，再往高壓鍋中添入適量的水，用文火燉大約3個(gè)小時(shí)左右，最后根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行調(diào)味。

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