核心提示：日常生活中很多人都在努力地減肥瘦身，為的不僅僅是自己能夠保持苗條好身材，同時(shí)也是為了能夠更好地保障自己的身體健康。而關(guān)于減肥不同的人可能會(huì)有不同的方法，其中不少人也正在通過維生素C的方法來(lái)幫助自己減肥瘦身。

日常生活中很多人都在努力地減肥瘦身，為的不僅僅是自己能夠保持苗條好身材，同時(shí)也是為了能夠更好地保障自己的身體健康。而關(guān)于減肥不同的人可能會(huì)有不同的方法，其中不少人也正在通過維生素C的方法來(lái)幫助自己減肥瘦身。那維生素c對(duì)減肥有用嗎？富含維生素C的食物有哪些？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

維生素c對(duì)減肥有用嗎？

說(shuō)到維生素c對(duì)減肥有用嗎這個(gè)問題，想必是很多人都比較好奇的。實(shí)際上我們?nèi)绻?jīng)常為身體補(bǔ)充維生素C，這樣可以促進(jìn)脂肪的燃燒，研究表明，即使是做了同樣的運(yùn)動(dòng)，但是常吃維生素C的人群就要比一般人燃燒的熱量高出百分之三十左右之多。

這是因?yàn)榫S生素C可以合成肉堿，加速脂肪的消除 肉堿可以幫助體內(nèi)的脂肪提高代謝效率，加速它們的燃燒。在人體正常新陳代謝的過程中，肉堿缺失的話就容易導(dǎo)致脂肪囤積在體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)就漸漸的形成了脂肪組織，這時(shí)想要把它們消除的話會(huì)十分困難。而且身體中如果缺少維生素C，不但會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，更會(huì)影響到健康。所以為減肥期間，身體及時(shí)的補(bǔ)充維生素C是非常重要的。

那富含維生素C的食物有哪些？

（1）野莧菜

俗話說(shuō)“六月莧，當(dāng)雞蛋，七月莧，金不換”足以說(shuō)明野莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，野莧菜不但含有豐富的維生素C還含有大量的鐵，因此對(duì)于預(yù)防貧血也有很好的功效。

（2）番石榴

番石榴不僅富含大量的維生素C，還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。

（3）獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，含有豐富的維生素C，維生素A，鈣，磷，鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，因此在減肥期間可以多吃些獼猴桃這樣的水果，同樣對(duì)減肥瘦身都是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于維生素c對(duì)減肥有用嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然維生素C對(duì)減肥瘦身的確有一定的幫助，因此大家在減肥期間可以多吃些富含維生素C的食物。除此之外積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足的休息和睡眠也是非常重要的。

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