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瑜珈健康的生活哲學
瑜珈：健康的生活哲學
發(fā)源于古印度的瑜珈術，經(jīng)歷了幾千年的延續(xù)之后，在今天漸漸成為一種頗受歡迎的健身 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
瑜珈健康的生活哲學
瑜珈：健康的生活哲學
發(fā)源于古印度的瑜珈術，經(jīng)歷了幾千年的延續(xù)之后，在今天漸漸成為一種頗受歡迎的健身方式。人們重新發(fā)掘瑜珈的神奇魅力，目的不再是追隨古印度人那種苦行僧似的修行或修煉，選擇瑜珈，在某種意義上，是選擇了一種健康的生活方式，更確切的說，是選擇了一種健康的生活哲學。
　　古老瑜珈受現(xiàn)代人青睞
　　瑜珈在今天擁有越來越多的追隨者，公眾人物在一定程度上起了較大的推動作用。據(jù)說，已退休的薩馬蘭奇每天的運動內容中就有瑜珈這項內容。名?？死锼沟佟ぬ仂`頓不但在著名雜志上大談瑜珈的妙處，還身體力行地設計瑜珈服裝，創(chuàng)立了瑜珈服飾品牌。名牌化妝品雅詩·蘭黛的代言人伊麗莎白·赫利在生育之后的體態(tài)恢復得仍然無懈可擊。盡管瑜珈可能不是她們保持迷人身段的唯一法寶，卻是她們極力向別人推薦的塑身方式。
　　不光是名人們，越來越多的都市人開始加入了練習瑜珈的行列，周圍有些過去整天一臉疲倦，面色凝重的年輕女性，在練習了一段時間的瑜珈之后，身材變得柔軟苗條，膚色紅潤，顯得光彩照人，活力四射。
　　瑜珈究竟有一種怎樣的神奇魅力可以令人如獲重生與其說這是一種健身方法，不如更確切地將其視為一種健康的生活哲學。
　　瑜珈一詞源于梵文音譯，有結合、聯(lián)系之意，這也是瑜珈的宗旨和目的，是為達到冥想而集中意識之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y合”呢其實瑜珈是為指明人類本能從較低到較高的“結合”，用同樣方式也可從較高到較低的“結合”或同自我結合。這也意味著與最高的宇宙萬物之靈相同化，使自己從痛苦和災難中獲得解脫。
　　到了今天，瑜珈這種追求靈魂與宇宙和諧統(tǒng)一的修行哲學，已經(jīng)發(fā)展成一系列從身體到精神的完善科學的修養(yǎng)方式。它所倡導的健康平和的人生態(tài)度，身心和諧的觀點，和行之有效的鍛煉方法，正順應了身處嘈雜紛繁的都市中的人們渴望回歸寧靜放松的心態(tài)。因而吸引了大批的追隨者。
　　身心和諧：瑜珈的魅力所在
　　瑜珈決不等同于一般的健身方式。它是一種倡導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協(xié)調和健康，更高層次的則是培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性，獲得身體、精神相統(tǒng)一的健康狀態(tài)。這是其他健身運動無法企及的一大特點。
　　在某種程度上，瑜珈提倡的身體與心靈的和諧，是有其科學依據(jù)的。瑜珈的修行可以分為8個階段，也叫8支分法,即:約束；戒律；姿勢和體位；調息；控制感官；內省；冥想；三昧，即心神合一，超脫的境界。所有這些，都是為了調整鍛煉身心各方面的機能，使之協(xié)調有序，均衡健康。
　　瑜珈中的姿勢和體位的練習，是一種深入的伸展運動，通過緩慢協(xié)調的大幅度伸展與收縮，有效刺激人體的肌肉、神經(jīng)、內分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，改善血液循環(huán)和激素分泌，使身體內的廢物毒素排除體外。持續(xù)的練習更能增強身體柔韌性，使

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