比起其他水果來，柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

1飯前吃柚子能減肥嗎

飯前吃柚子是可以減肥。一般是在用餐錢15分鐘，吃半個柚子或者是四分之一的柚子，重量估計是在半斤以上。酸酸甜甜的味道，是能夠抑制食欲，讓你在吃飯的時候可以減少吃的飯量，而且還柚子還可以吸收體內(nèi)多余的脂肪，從而促進脂肪的排出，一般在飯前吃柚子堅持一個月以上，每天吃飯之前都這樣吃的話，腰圍以及小肚子都是能夠明顯的變小。

2柚子有減肥的功效嗎

柚子是具有減肥的作用。中醫(yī)認為，柚子肉是酸味，性寒，無毒，是具有理氣化，潤腸清腸，補血健脾等功效，而且是具有降血糖，對于糖尿病，心血管心血管疾病患者都是有很好的作用，經(jīng)常吃柚子還能夠治療口淡，消化不良，吃的少等等，長期食用的他，能夠促進消化，止渴，祛痰，理氣散結(jié)分作用，對于減肥的效果也特別的明顯，因為柚子是具有抑制食欲的作用，可以減少食入飯量，從而起到減肥的作用。

3柚子怎么吃減肥

柚子減肥的話可以當(dāng)做零食，一般在減肥的過程中，通常都會覺得自己餓的很快，或者是特別的想要吃東西，這個時候，就可以把柚子當(dāng)做零食吃，其他的零食不要食用，讓酸酸甜甜的柚子成為瘦身的幫手，可以減少脂肪的堆積，有助于脂肪的排出來，也可以把柚子做成柚子冰糖汁，每天飲用一杯，也是能夠起到很好的減肥作用，而且對身體健康也不會造成損傷。

4減肥期間能吃柚子嗎

減肥期間是可以吃柚子，柚子本身就是減肥的好東西，在減肥期間，不僅僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還能夠加快減肥的作用。柚子和其他的水果比起來，是屬于柑橘類，維生素C的含量特別的豐富，而且纖維也比較多，容易產(chǎn)生飽腹感，而且熱量很低，吃進去是不會造成肥胖。柚子含有的豐富的果酸是能夠有效的刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。從而能夠抑制亢進食欲。

5柚子減肥食譜

柚子減肥食欲可以吃茯苓柚子飲。需要的材料是柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法:首先把柚子肉切成小塊，甘草，白術(shù)，茯苓整理干凈，備用，在鍋中加入冷水，把柚子肉，白術(shù)，茯苓，甘草放進去，用小火煎煮成汁，再把煮好的汁弄起來，把渣弄掉，汁放入杯中，加入冰糖，攪拌均勻，等待涼了以后就可以飲用了，這個是具有潤膚美白，去除水腫，減肥，健脾利濕等等作用。