核心提示：想減肥的朋友都曾嘗試過不吃晚飯或以水果代餐的方式減肥，而這種方法對于重度肥胖的朋友來說是非常有效果的，它可以在短期內(nèi)獲得比較理想的減重效果。那么，晚飯吃柚子減肥嗎？

想減肥的朋友都曾嘗試過不吃晚飯或以水果代餐的方式減肥，而這種方法對于重度肥胖的朋友來說是非常有效果的，它可以在短期內(nèi)獲得比較理想的減重效果。那么，晚飯吃柚子減肥嗎？

不少肥胖的朋友都會想到減少晚餐的量或者干脆不吃晚飯來減肥，在剛開始時會有一定減重效果，但并不建議長期選擇，會對身體帶來一定的健康隱患。下面我們就來介紹一下晚飯吃柚子減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1晚飯吃柚子減肥嗎？

柚子是生活當(dāng)中非常常見的柑橘類水果，含有豐富的維生素C，在補(bǔ)充維生素的同時，還具有一定的飽腹感，所以是很多肥胖朋友都會選擇當(dāng)作晚餐的水果。但晚飯吃柚子減肥嗎？答案是可以的。但不可以長期依賴。因?yàn)殍肿佑幸欢ǖ暮?，長期吃柚子對身體健康也會有影響，而任何食物都不適合每天吃。如果想減肥，可以隔天選擇一次以水果代餐的方式減肥。其它時間正常吃晚餐，但不要選擇高熱量及高脂肪、含油量高的食物。

2晚飯吃什么最減肥？

想快速減肥，晚上這一餐是非常重要的，如果吃太多，難免會影響消化，不利于減肥。所以晚餐可以少吃，但也要營養(yǎng)均衡。每天保證3-5種的蔬菜種類，以最簡單的方式烹飪，水煮或蒸，再配合低脂的沙拉，主食方面搭配全麥面包、粗糧等食材，不會影響到減肥效果，同時熱量又很低，又有一定的飽腹感，是非常適合減肥期間來吃的。

3晚上減肥有效果么？

很多上班族在白天沒有時間運(yùn)動減肥，所以會選擇在晚上運(yùn)動，而晚上運(yùn)動也是有減肥效果的，而且會比白天減脂更快更有效，因?yàn)樵谕砩线\(yùn)動之后，身體會感到疲憊，出了汗之后也會有較好的睡眠，改善了失眠的問題，可以很大程度上解決因睡眠問題引發(fā)的肥胖身材。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥晚上能吃柚子嗎
吃柚子能減肥嗎
柚子減肥法 低熱量柚子減肥食譜
晚飯吃水果好嗎
吃西柚減肥嗎
減肥晚飯吃什么水果
柚子減肥法
我在減肥.每天只吃早餐和柚子.？但我現(xiàn)在每天中午和晚...
哪些水果晚飯吃容易減肥
吃完晚飯?zhí)K能減肥嗎

網(wǎng)址: 晚飯吃柚子減肥嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview738706.html