孕婦補(bǔ)鈣食物主要有以下幾個(gè)方面：

1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳飲料等含有豐富的鈣質(zhì)，易于吸收，是孕婦補(bǔ)鈣的主要食物之一。

2.魚類：鯊魚、鯽魚、帶魚、鯉魚等魚類富含鈣質(zhì)，孕婦可適量食用。

3.海鮮：大閘蟹、海蝦、青蟹等貝類含有大量的鈣質(zhì)，且容易吸收。

4.綠色蔬菜：菠菜、芹菜、青菜、油菜等含有豐富的鈣質(zhì)，而且富含維生素，有助于孕婦吸收。

5.豆類：豆腐、黃豆、紅小豆等含有豐富的鈣質(zhì)，而且也是孕婦容易吸收的食物。

6.干果類：芝麻、核桃、杏仁、瓜子等含有高量的鈣質(zhì)，可以適量食用。

孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。另外，出現(xiàn)缺鈣癥狀的孕婦，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免影響到胎兒的正常發(fā)育。

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