容易便秘的人平時(shí)要注意多食用蔬菜水果，這些含膳食纖維高的食物，還要多喝水平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少食用辛辣刺激性強(qiáng)的食物，平時(shí)少熬夜，還可以堅(jiān)持飲用一些，具有潤(rùn)腸通便功效的養(yǎng)生茶，便秘喝什么茶潤(rùn)腸通便?可以喝這幾種茶葉、羅漢果茶、桂花茶、決明子茶、荷葉茶、陳皮茶。

便秘喝什么茶潤(rùn)腸通便

1、羅漢果茶

羅漢果茶具有潤(rùn)腸通便、清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效，受便秘困擾的人群，在日常生活中可以多飲用一些羅漢果茶，它還可以搭配上檸檬一起飲用，這樣不但味道會(huì)更好，功效也會(huì)更好。

2、桂花茶

桂花茶具有改善胃脹氣、潤(rùn)腸通便、改善口干舌燥的作用，飲用桂花茶不但能夠美容養(yǎng)顏，美白滋潤(rùn)肌膚，還能夠改善便秘問題，是一款效果很不錯(cuò)的養(yǎng)生茶。

3、決明子茶

決明子茶除了具有養(yǎng)肝明目、降三高、減少膽固醇的功效之外，還能夠潤(rùn)腸通便、預(yù)防高血壓、預(yù)防冠心病，飲用后的好處非常多，深受便秘困擾的人，在日常生活中就可以多飲用這一款茶水。

4、荷葉茶

飲用荷葉茶不光能減肥燃脂，還能夠促進(jìn)腸胃消化，改善便秘癥狀，荷葉茶中含有一種名叫荷葉堿的物質(zhì)，飲用后它能起到燃燒脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便的功效。

5、陳皮茶

陳皮茶具有幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、健脾利濕、改善腸胃蠕動(dòng)、清熱解毒的功效，飲用后對(duì)人體的好處非常多，就是陳皮性燥，最好不要長(zhǎng)期飲用，否則容易上火。

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