 10  0 約1.4萬字 約 6頁 2016-09-19 發(fā)布于河南  舉報  版權(quán)申訴 下載提示  文本預(yù)覽  常見問題 1、原創(chuàng)力文檔（book118）網(wǎng)站文檔一經(jīng)付費（服務(wù)費），不意味著購買了該文檔的版權(quán)，僅供個人/單位學(xué)習(xí)、研究之用，不得用于商業(yè)用途，未經(jīng)授權(quán)，嚴(yán)禁復(fù)制、發(fā)行、匯編、翻譯或者網(wǎng)絡(luò)傳播等，侵權(quán)必究。。 2、本站所有內(nèi)容均由合作方或網(wǎng)友上傳，本站不對文檔的完整性、權(quán)威性及其觀點立場正確性做任何保證或承諾！文檔內(nèi)容僅供研究參考，付費前請自行鑒別。如您付費，意味著您自己接受本站規(guī)則且自行承擔(dān)風(fēng)險，本站不退款、不進(jìn)行額外附加服務(wù)；查看《如何避免下載的幾個坑》。如果您已付費下載過本站文檔，您可以點擊 這里二次下載。 3、如文檔侵犯商業(yè)秘密、侵犯著作權(quán)、侵犯人身權(quán)等，請點擊“版權(quán)申訴”（推薦），也可以打舉報電話：400-050-0827(電話支持時間：9:00-18:30)。 4、該文檔為VIP文檔，如果想要下載，成為VIP會員后，下載免費。 5、成為VIP后，下載本文檔將扣除1次下載權(quán)益。下載后，不支持退款、換文檔。如有疑問請聯(lián)系我們。 6、成為VIP后，您將擁有八大權(quán)益，權(quán)益包括：VIP文檔下載權(quán)益、閱讀免打擾、文檔格式轉(zhuǎn)換、高級專利檢索、專屬身份標(biāo)志、高級客服、多端互通、版權(quán)登記。 7、VIP文檔為合作方或網(wǎng)友上傳，每下載1次， 網(wǎng)站將根據(jù)用戶上傳文檔的質(zhì)量評分、類型等，對文檔貢獻(xiàn)者給予高額補貼、流量扶持。如果你也想貢獻(xiàn)VIP文檔。上傳文檔

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日常飲食熱量參考表

每天飲食產(chǎn)生的總熱量要小于1500卡 五谷類：??????????? 白飯??????????????? 1碗（150克，5湯勺滿）??? 220卡??????????? 白粥??????????????? 1碗（24克米）??????????? 88卡??????????? 米粥（熟，米連湯）? 1碗（140克）???????????? 173卡??????????? 意粉??????????????? 1碗（140克）???????????? 174卡??????????? 面????????????????? 1碗（140克）???????????? 280卡??????????? 即食面????????????? 1包（100克）???????????? 470卡??????????? 面包??????????????? 2片(厚切連皮，100克）??? 250卡??????????? 甜面包????????????? 1個（60克）????????????? 210卡??????????? 咸面包????????????? 1個（60克）????????????? 170卡??????????? 早餐粟米片????????? 1碗（25克）????????????? 92卡??????????? 麥片（米熟）??????? 1碗（56克）????????????? 180卡蛋，肉類：??????????? 雞蛋??????????????? 1個????????????????????? 75卡??????????? 蛋白??????????????? 1個????????????????????? 15卡??????????? 蛋黃??????????????? 1個????????????????????? 65卡??????????? 鵪鶉蛋????????????? 1個????????????????????? 16卡??????????? 皮蛋??????????????? 1個????????????????????? 160卡??????????? 蒸蛋??????????????? 1個（50克）????????????? 74卡??????????? 煎蛋??????????????? 1個（50克）????????????? 118卡??????????? 瘦火腿????????????? 2片（60克）????????????? 70卡??????????? 燒豬扒????????????? 1件????????????????????? 200卡??????????? 燒牛肉（瘦）??????? 3片（90克，薄）????????? 175卡??????????? 烤牛扒????????????? 1件????????????????????? 155卡??????????? 烤雞肉????????????? 140克??????????????????? 266卡??????????? 烤鴨肉（連皮）????? 半只（382克）??????????? 1287卡??????????? 烤鴨肉（不連皮）??? 半只（221克）??????????? 445卡??????????? 燒鵝肉（連皮）????? 半只（774克）??????????? 2362卡??????????? 燒鵝肉（不連皮）??? 半只（591克）??????????? 1406卡??????????? 炸雞上脾??????????? 1件（104克）???????????? 294卡??????????? 炸雞小腿??????????? 1件（57克）????????????? 146卡??????????? 炸雞翅????????????? 1只（55克）????????????? 178卡????????????雞肉香腸??????????? 1條（45克）????????????? 115卡??????????? 白灼蝦????????????? 10只（100克)???????????? 200卡??????????? 龍蝦肉????????????? 100克??????????????????? 120卡??????????? 魚柳??????????????? 1份（120克）???????????? 110卡??????????? 罐頭沙丁魚????????? 100克??????????????????? 335卡??????????? 三文魚????????????? 100克??????????????????? 130卡

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該用戶很懶，什么也沒介紹

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