核心提示：對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，肚子里多了一個(gè)小生命，無(wú)疑心中充滿了愉悅和期待，但同時(shí)也會(huì)伴隨著一絲不安，懷孕作為人生的一個(gè)重要階段，生理和心理上都會(huì)有很大變化的。而且，女性在孕期還有許多需要注意的事項(xiàng)。

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，肚子里多了一個(gè)小生命，無(wú)疑心中充滿了愉悅和期待，但同時(shí)也會(huì)伴隨著一絲不安，懷孕作為人生的一個(gè)重要階段，生理和心理上都會(huì)有很大變化的。而且，女性在孕期還有許多需要注意的事項(xiàng)，知道以下孕期注意事項(xiàng)，女性在整個(gè)懷孕期間就不用擔(dān)心會(huì)對(duì)自身健康和胎兒健康有什么影響了。

　　準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng)：

　　一：建立良好作息規(guī)律

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生活將會(huì)發(fā)生巨大變化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息時(shí)間和環(huán)境，不但有助于寶寶的發(fā)育，更能使準(zhǔn)媽媽的肌膚得到有效的恢復(fù)。女性在懷孕期間切記杜絕熬夜等嚴(yán)重影響肌膚恢復(fù)的不良作息習(xí)慣。

　　二：適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)

　　準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，能讓肌膚保持活力，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕懷孕帶來(lái)的心理壓力。但要注意避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。適合孕期女性的運(yùn)動(dòng)中，孕媽可選擇散步和孕期瑜伽等運(yùn)動(dòng)。特別是孕期瑜伽，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)拉伸等動(dòng)作，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)，加強(qiáng)身體柔韌性，保持肌膚彈性，更有助于順利分娩。

　　三：孕期護(hù)膚注意選擇安全護(hù)膚用品

　　孕期肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)對(duì)于大部分準(zhǔn)媽媽來(lái)講，是不可避免的。肌膚缺水干燥，面色暗黃等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。孕期護(hù)膚選擇的產(chǎn)品必須是安全健康的，最好是使用專(zhuān)業(yè)的孕婦護(hù)膚品。需要特別提醒的是，妊娠紋等孕期肌膚問(wèn)題，應(yīng)以預(yù)防為主，一旦形成了產(chǎn)后將難以修復(fù)。

　　四：用食物改善孕期肌膚

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，重在“貴精不貴多”這五字。而通過(guò)食用水果來(lái)改善肌膚，為肌膚注入新?tīng)I(yíng)養(yǎng)不失為一個(gè)好辦法。其中食用蘋(píng)果，能幫助孕媽們排出腸道中的鉛、汞等毒素，使肌膚紅潤(rùn)有光澤。而胡蘿卜等富含豐富胡蘿卜素，可以滋潤(rùn)肌膚。此外，多喝湯也有助于改善孕期肌膚質(zhì)量。

39健康網(wǎng)（www.39.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究。內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

?孕婦注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽皮膚保養(yǎng)7大準(zhǔn)則
準(zhǔn)媽媽孕晚期有哪些注意事項(xiàng)
孕期保健，孕期護(hù)膚 準(zhǔn)媽媽你做對(duì)了嗎？
孕期寶典：準(zhǔn)媽媽不可不止的全方位注意事項(xiàng)
哺乳期新媽媽飲食的注意事項(xiàng)
孕媽媽旅游的幾項(xiàng)注意事項(xiàng)
養(yǎng)生健康：孕期媽媽注意事項(xiàng)
孕媽一定要知道的孕期注意事項(xiàng)！
孕中期準(zhǔn)媽媽的飲食需要注意什么
準(zhǔn)媽媽須知的護(hù)膚問(wèn)題

網(wǎng)址: 準(zhǔn)媽媽孕期飲食護(hù)膚必知的注意事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview180273.html