相信每個家庭都非常的關心孕婦的健康，孕婦的飲食和生活習慣直接影響著寶寶的健康!你們知道在日常生活中孕婦注意事項有哪些嗎，孕婦的飲食直接提供給寶寶的營養(yǎng)!那么孕婦吃什么水果好呢，下面就一起來看看有哪些孕婦食譜是健康的呢?

目錄孕婦保養(yǎng)皮膚七大注意事項孕婦吃什么水果好孕婦注意事項 準媽媽皮膚保養(yǎng)7大準則7個孕婦保養(yǎng)方法孕婦常見的皮膚問題

1孕婦保養(yǎng)皮膚七大注意事項

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應注意適當?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當?shù)陌茨Α?/p>

2孕婦吃什么水果好

　　第一種，梨

　　梨子本身是可以清熱去火的一種水果，加上它的汁特別的多，又清甜。所以一些懷孕的女性有上火癥狀的話，不妨吃些梨來緩解，不但可以清熱，還可以利尿，還外，梨子還有它獨特的功能，就是可以治療懷孕期間導致的水腫和妊娠高血壓有良好的功效。也是一個懷孕女性在懷孕期吃比較適合吃的水果

　　第二種，柚子

　　有的人認為柚子吃多了會脹氣，只要平時不要大量的吃。其實柚子也是可以一個去火的水果，還一個柚子里含有的維生素C特別的多，這些物質可以降低血液中的膽固醇的含量，平時孕婦吃了的話，還可以增強自身的抵抗力。

　　第三，無花果

　　便秘經常是一些孕媽媽們，擔心的一個問題。要是平時還好，現(xiàn)在有了身孕，由于飲食不當造成的便秘，就會不知道用什么方法來解決。

　　所以無花果，就可以幫助孕婦解決這樣的問題。無花果是一個清熱解毒功效的水果，像針對一些有痔瘡和便血癥狀的女性，都是一個良好的治療幫助的水果，它還可以幫助孕婦保持大便的通暢。所以孕媽媽們在懷孕的時候，適當?shù)某砸恍o花果，面對上火的問題上，都有很好的解決方法的。

3孕婦注意事項 準媽媽皮膚保養(yǎng)7大準則

　　其實女人懷孕不僅是對身體的傷害非常大，對肌膚的健康也是非常有害的!孕婦們更要注意保養(yǎng)自己的肌膚，身體內部激素的變化會引起許多的肌膚問題!所以孕婦們平時要多多了解這些保養(yǎng)肌膚的常識，這樣才不會出現(xiàn)妊娠斑哦!

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應注意適當?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當?shù)陌茨Α?/p>

47個孕婦保養(yǎng)方法

　　1、去痘痘

　　孕婦面部肌膚的毛孔容易被堵塞、發(fā)炎，導致痘痘的產生。孕婦想要解決痘痘問題，首先要徹底清潔面部的污物，讓肌膚水油平衡。但是目前市面上大部分清潔效力較強的潔面產品大多含有水楊酸和各種刺激性化學物，孕婦不適宜使用，所以孕媽媽要選擇溫和的產品。

　　2、護理敏感肌

　　冬季季空氣容易造成肌膚過敏，從而產生面皰、皮屑和過敏等問題。為避免孕婦的面部肌膚也可能會產生斑疹等肌膚問題，可用清爽型的護膚品。孕媽若是過敏肌膚，最好盡量避開過敏原，在出門之前使用孕婦專用隔離霜，可以有效幫助肌膚隔離空氣污染物以及粉塵等過敏源。

　　3、消減妊娠紋

　　細細的發(fā)紅的或褐色的(這取決于你的皮膚顏色)妊娠紋線通常顯現(xiàn)在腹部、乳房部位和大腿處。大約90%的孕媽咪都會有妊娠紋。通過控制體重，并且使用按摩油或富含維生素E的潤膚霜，涂在肚子上，可以保持彈性。還有吃健康食品以及做輕柔的運動，能把妊娠紋出現(xiàn)的可能性減到最小。妊娠紋一般在生產之后需要一段時間才能消褪。

　　4、減少蜘蛛紋的出現(xiàn)

　　蜘蛛紋實際上是一些細小的破裂毛細血管群，有時也叫蜘蛛痣。大多數(shù)常出現(xiàn)在臉頰上，孕期更容易產生。蜘蛛紋是由增加的血液循環(huán)量帶給毛細血管額外的壓力所引起的。避免讓面部過熱或過冷，能減少蜘蛛痣出現(xiàn)的機會，因此不能用太熱或者冷水洗臉，而是用溫水。除此，盡量避免在太冷的天氣外出，或者外出戴上帽子保暖臉部。

　　5、防治黑頭和粉刺

　　孕期荷爾蒙水平增高會刺激皮脂分泌，而皮脂過多就會堵塞毛孔，導致油性皮膚粉刺和黑頭的出現(xiàn)?？梢远ㄆ谟脺睾偷臐嵜嬗闷泛蜔o油潤膚霜進行清潔。清潔完后不要用毛巾擦臉，而是用手把臉拍干，讓皮膚保持清新和潔凈，這樣能把對粉刺的刺激減到最小。注意不要使用粉刺霜，除非醫(yī)生建議你這么做。

　　6、淡化斑點

　　孕期容易產生雀斑、黃褐斑等斑點。這也被稱為“妊娠面斑”，表現(xiàn)為前額、兩頰和脖子上因色素沉著形成的褐色斑片。斑點是由黑色素增加而引起。皮膚暴露在陽光下會使斑片變深，變得更明顯。所以不管什么時候外出，都要抹上指數(shù)高的防曬霜(SPF15以上)來保護你的皮膚，還要戴上帽子。

　　7、防止皮膚發(fā)炎

　　孕期隨著體重的增加，雙腿之間或乳房下面可能會發(fā)炎，導致皮膚發(fā)紅、潮濕。因此皮膚會紅腫，起水泡，可能還有氣味，這種“擦爛”現(xiàn)象。這時候要盡可能讓患處保持干燥，使用滑石粉幫助吸收潮氣，穿棉質衣服保持皮膚涼爽，注意不要穿緊身衣襪。

5孕婦常見的皮膚問題

　　1.出痘、出油又多汗

　　青春痘可不是青少年的專利，懷孕后，有些孕媽咪會在臉上出現(xiàn)青春痘，或者使原本的痘加重，懷孕初期，為了讓胎兒穩(wěn)定成長，體內分泌黃體素的量變多，間接也使皮膚分泌較多的油脂，造成孕媽咪容易長青春痘。

　　出油多汗這可不僅僅跟炎熱的夏季有關，懷孕時期體內的新陳代謝變得較為快速，有些媽咪因荷爾蒙影響，皮脂腺分泌旺盛，臉部變得油膩、粗糙。另外由于雌激素分泌量增加，腎上腺皮質功能處于亢進狀態(tài)，加上皮膚血流量的增加，很容易導致流汗。

　　2.色素沉淀

　　這可是大部分媽咪都會遇到的情況，因孕媽咪體內的動情激素和黃體素分泌量增加，約五～七成的孕媽咪到了懷孕中期在顴骨、臉頰兩側會出現(xiàn)黑褐色肝斑，在其他部位諸如乳暈、腋下、會陰部等處的顏色也都會變得比較深。

　　3.妊娠紋

　　讓人又愛又恨的懷孕印記，除了荷爾蒙的影響，體重增加快速也是主因之一，皮膚過度牽拉，使得膠原蛋白纖維組織斷裂，出現(xiàn)妊娠紋。剛開始形成的妊娠紋呈粉紅色，久而久之會轉為銀白色的條狀紋路，變成難以消失的永久性紋路。

　　4.血管痣、紅斑

　　實際上并沒有想象中的那么可怕，只是由于女性荷爾蒙的增高使血管產生變化，在懷孕2～5個月時，在臉、頸、上胸部、手臂等處，會出現(xiàn)小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌則可能出現(xiàn)紅斑。

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