如果您是武術(shù)、冥想和瑜伽的愛好者，那么您很幸運！ 你可以每周單獨練習它們，但現(xiàn)在你可以通過練習武道拳來結(jié)合所有的好處。 我們告訴你這個學科由什么組成，由美國人創(chuàng)造 卡梅倫謝恩，以及將戰(zhàn)斗與思想和靈性結(jié)合起來的武士哲學的一部分。

這種做法的名字來自日本 bu （戰(zhàn)士）， do （通過）和 桿 （精神），意思是“精神戰(zhàn)士的方式?。

你的目標是實現(xiàn) 充分利用我們的思想和身體, 以達到完全平衡。 Cameron Shayne 說他現(xiàn)在可以按照自己的思維方式和生活方式進行運動和訓練。 它是一種生活哲學，正如瑜伽也提出的那樣。 創(chuàng)作者解釋說它不是一套沒有更多的練習，而是一個從內(nèi)在豐富我們的生活計劃，它給我們帶來健康、幸福和良好的體形。?。

可以想象，這是一種實踐 色調(diào)，加強和提高肌肉的靈活性，尤其是腿部、肩膀和手臂的部位。 當然，你也工作 冥想 降低壓力水平，并執(zhí)行 分兩個階段：一個通過品嘗 15 分鐘，另一個通過控制呼吸。

每個人都可以練習嗎？

正如瑜伽或普拉提已經(jīng)發(fā)生的那樣， 沒有特定的年齡或特定的身體形態(tài) 開始我們Budokon 是基于控制和緩慢的練習，所以隨著時間的推移，我們將提高我們的技能，我們將能夠增加更多的強度。

這些運動以站立和四足的方式進行，以加強所有的四肢和骨盆底。 他們確保結(jié)果在短期內(nèi)可見，我們會注意到 增加敏捷性、力量和靈活性; 當然，我們將開始在身心之間找到平衡。

這是他們推薦的做法 對關(guān)節(jié)無影響，武術(shù)或其他運動中確實會發(fā)生的事情。 而且，至于人生哲學，如果您不考慮遵循它，請不要擔心，您擁有與瑜伽相同的自由。