黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，具有之功效。大家想知道黑豆怎么吃最嗎？下面小編給大家介紹黑豆粥的做法。

    黑豆粥一、黑豆豬肚湯

    功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。

    材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個(gè)。

    調(diào)料：鹽適量。

    做法

    1.將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好；豬肚清洗干凈，去除異味。

    2.將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

黑豆粥二、黑豆紫米粥

    功效：健腎、、補(bǔ)虛。

    材料：紫米75克，黑豆50克。

    調(diào)料：白糖5克。

    做法：

    1.黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)。

    2.鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻。

禁忌人群要注意

    黑豆炒食燥熱，會(huì)損傷脾臟，虛弱之人不宜食用。

    黑豆不易消化，消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。

    黑豆嘌呤含量較高，有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

    黑豆粥就介紹這么多了，黑豆不易消化，食用的時(shí)候一定要細(xì)細(xì)咀嚼。黑豆煮粥、煲湯、磨成豆?jié){等食用。黑豆雖好，但炒熟后食用會(huì)引起，因此不宜吃炒黑豆。

相關(guān)知識(shí)

【黑豆粥】黑豆粥的做法
【黑豆粥的做法】黑豆粥的做法和功效
黑豆粥做法
黑豆黑米粥的做法
【黑米黑豆粥的做法】
【紅豆黑豆薏米粥】紅豆黑豆薏米粥的做法
芝麻黑豆粥的做法
黑豆粥的做法大全
減肥粥：紅豆黑米粥的做法
八種黑豆粥的做法.doc

網(wǎng)址: 黑豆粥的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1787399.html