越吃陽氣越足的3種食物，端午后常吃，生陽氣、虛寒的脾胃好了，少生病，越吃越健康

老話說，陽氣足，則百病不生。陽氣是身體健康的根基，就像小樹的成長離不開陽光，陽氣不足，則抗病能力下降，把陽氣補(bǔ)足，免疫力自然就上來了。

再加上端午一過，天氣慢慢的熱了起來，大家都開始經(jīng)常喝冷飲、吹空調(diào)了，更容易損耗陽氣，這個時候補(bǔ)陽氣是關(guān)鍵。

今天給大家分享3種補(bǔ)陽氣的食物，夏天經(jīng)常吃，能驅(qū)散濕寒、補(bǔ)益脾胃，讓我們少生病、身體倍棒。

1、韭菜

韭菜是升陽高手，陽虛體質(zhì)夏天適當(dāng)吃韭菜，能夠溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)散陰寒。

分享一道經(jīng)典的家常菜——韭菜炒雞蛋，做法非常簡單，新手小白零失敗，5分鐘就能搞定一頓飯。??

【食材】

韭菜、雞蛋、蔥蒜

【做法】

1??雞蛋打散備用，韭菜切段，蔥蒜切碎，鍋中熱油，倒入雞蛋液，炒至定型后盛出；

2??倒入蔥蒜炒香，倒入韭菜翻炒2分鐘，加入1勺生抽、1勺蠔油、適量鹽、糖、雞精，倒入雞蛋，一起翻炒均勻即可。

2、牛肉

扶陽氣，就要吃最有陽氣的食物，比如肉類中的牛肉就挺不錯的，牛肉能夠溫補(bǔ)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)，是扶陽氣的好幫手。

分享一道又香又下飯的孜然牛肉，牛肉和洋蔥一起炒，嫩滑入味，配著米飯吃，我能連吃兩碗飯，家人們快安排上吧。

【食材】

牛肉、洋蔥、蒜末、小米辣

【做法】

1??牛肉切薄片，放蒜末，加1勺生抽、1勺蠔油、1勺淀粉、半勺老抽、適量孜然粉，抓勻腌制15分鐘；

2??鍋中油熱，放牛肉炒熟盛出，放洋蔥、小米辣炒香，倒入牛肉，加1勺辣椒面、3勺孜然粉，翻炒均勻即可。

3、姜棗茶

補(bǔ)陽氣，還可以喝姜棗茶喲，姜棗茶是養(yǎng)陽的，可以給我們溫度，三伏天前用它暖暖脾胃、驅(qū)寒氣，今年后面的日子就會舒服很多。

黃芪+生姜+紅棗，從立夏開始到入伏前一天，這個搭配一定要喝，尤其適合濕氣重、體寒、疲乏無力、經(jīng)常吹空調(diào)的人。

我已經(jīng)堅持喝了三年了，健脾胃、排濕寒、氣血雙補(bǔ)，對我們女孩子的身體真的太友好了，做法我放在下面了，姐妹們快去試試吧。

【食材】

黃芪5克、陳皮5克、姜3片、紅棗3顆、冰糖適量

【做法】

1??紅棗去核，將所有食材洗凈，全部放入養(yǎng)生壺中，加入1500ml清水，煮20分鐘，放適量冰糖，再燜5分鐘即可。

除了食補(bǔ)，我們還可以做這些來升陽：

1.泡腳。陽虛的人夏季泡腳比冬季更合適，特別是陽虛導(dǎo)致體內(nèi)濕寒重的人，可以溫經(jīng)通絡(luò)、排濕散寒。

2.曬背。經(jīng)通絡(luò)排濕散寒曬太陽是補(bǔ)陽氣最直接的方式，每天上午8~10點(diǎn)或者下午16~107點(diǎn)，每次曬20~30分鐘，有助于陽氣生發(fā)、驅(qū)散寒濕。返回搜狐，查看更多