再過(guò)不久就要迎來(lái)一波降溫，加上有些地方還陰雨連綿，寒氣加濕氣，更是讓人難熬。

此時(shí)如果吃了消耗陽(yáng)氣的食物，很可能加重寒濕入體，帶來(lái)頭暈胸悶、四肢乏力、腹脹、消化不良等多種問(wèn)題。

這些傷陽(yáng)食物究竟是什么，又有哪些需要我們注意的地方？

這3種“偷陽(yáng)氣”的食物

建議暫時(shí)忌口

1 螃蟹

螃蟹性寒，大量食用，會(huì)損傷脾胃和陽(yáng)氣，本身寒濕重的人，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重體內(nèi)濕氣。

即便是普通人，吃螃蟹時(shí)也得注意適量，可以在佐料里放入少許姜末，或者搭配黃酒，有效中和螃蟹的寒性，減少對(duì)胃部的刺激。且在體質(zhì)虛弱、感冒或消化系統(tǒng)不佳的時(shí)候避免食用。

2 綠豆

綠豆甘、涼，入心、胃經(jīng)，能夠清熱解毒、利水消腫、消暑止渴，因此更適合夏天食用。

天氣轉(zhuǎn)冷進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)后，就不太建議吃綠豆了，尤其是脾胃虛寒、寒濕體質(zhì)的人，最好是不吃。

3 寒涼或生冷之品

如冰淇淋、生魚片、冷飲等或者從冰箱里剛剛拿出來(lái)的溫度比較低的食物等。

這類食物吃進(jìn)胃里后，需要脾胃的陽(yáng)氣對(duì)食物進(jìn)行溫暖、腐熟、運(yùn)化。

這樣就會(huì)傷到人體的陽(yáng)氣，尤其是現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)減少，工作壓力大，消耗過(guò)多，陽(yáng)氣不足者居多，其實(shí)很不適合吃這些寒涼之物。

這些日常行為

也可能加重陽(yáng)氣流失

1 經(jīng)常久坐不動(dòng)

久坐不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，還可能引發(fā)肥胖、心血管疾病、頸椎病、腰椎病等。

久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中等還會(huì)導(dǎo)致人體氣血不暢、陽(yáng)氣不足、寒濕重。

2 洗完頭不及時(shí)吹干

冬季洗澡或洗頭之后，須立即吹干，否則直接影響頭部保暖。頭發(fā)如果沒(méi)及時(shí)吹干，水分會(huì)在蒸發(fā)時(shí)吸收熱能，導(dǎo)致頭皮、頸部等受涼。

若晚上洗頭后濕發(fā)睡覺(jué)，容易遭受寒邪侵入。

3 總是熬到深夜

中醫(yī)認(rèn)為，充足的睡眠是維持人體陰陽(yáng)平衡的重要因素，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

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